สุขภาพใจที่เริ่มจากการปล่อยเพราะเราควรเป็นมิตรกับใจตัวเองก่อน

เคยไหมเราตื่นมาแล้วหัวเราก็เต็มไปด้วยคำถามเกี่ยวกับคนอื่น

• “วันนี้เขาจะโอเคไหม?”
• “เขาจะคิดยังไงกับสิ่งที่เราทำ?”
• “เขาจะเข้าใจมั้ยกับสตอรี่ที่เราแชร์?”

คำถามเล็กๆ เหล่านี้วนไปวนมาในหัวเหมือนเสียงกระซิบเบาๆที่ค่อยๆกัดกร่อนพลังใจของเราโดยไม่รู้ตัวหลายครั้งเรา “ฝืน” ทำบางสิ่งเพื่อรักษาน้ำใจคนอื่นแต่ลืมไปว่าใจเราเองก็มีขีดจำกัดการยอมให้ตัวเองเหนื่อย เพื่อให้คนอื่นสบายใจ อาจฟังดูมีน้ำใจแต่ถ้าทำบ่อยๆโดยไม่ดูแลตัวเองเลย มันคือการทำร้ายจิตใจแบบนุ่มนวล

จุดเริ่มต้นของสุขภาพใจที่ดี Let Them Theory

“ใครจะทำอะไรก็ให้เขาทำไป”ประโยคธรรมดา ที่ซ่อนพลังใจไว้อย่างลึกซึ้งนี่คือหลักของ Let Them Theory ทฤษฎีที่ชวนเรา “ปล่อยให้คนอื่นเป็นในแบบที่เขาเลือก” ไม่ฝืนไม่ควบคุมไม่คาดหวังและไม่วิ่งตามคำอธิบายของใคร แต่ในขณะเดียวกันเราก็กลับมารับผิดชอบความรู้สึกของตัวเองด้วยการเลือกที่จะ พักการปรับตัวแบบเกินพอดีเพราะไม่ใช่ทุกครั้งที่เราต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อใคร ฟังเสียงในใจตัวเองเราต้องการอะไรจริงๆในตอนนี้ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นอยากให้เป็นยอมรับความแตกต่างอย่างสงบเพราะความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการพยายามให้เหมือนกัน แต่เกิดจากการยอมรับในสิ่งที่ต่างกัน อยู่กับความสัมพันธ์ที่ไม่ฝืนใจ หากต้องฝืนใจทุกครั้งที่เจอกัน นั่นอาจไม่ใช่ “ความสัมพันธ์” ที่ดีต่อใจ เปลี่ยนจากการรั้งมาเป็นการรับรู้ ฟังเขาโดยไม่พยายามแก้ ฟังตัวเองโดยไม่รีบปิดเสียง

ใส่ใจตัวเองไม่ใช่เรื่องผิด

การเลือกวางตัวเองเป็นลำดับแรก ไม่ได้แปลว่าเราเห็นแก่ตัวแต่มันคือ “การใส่ใจสุขภาพใจ” ที่ควรได้รับเป็นอันดับต้นๆเราไม่จำเป็นต้องเป็นที่เข้าใจของทุกคนเพราะการ “เข้าใจตัวเอง” สำคัญกว่าบางวันปล่อยให้โลกภายนอกวุ่นวายไปเถอะแล้วเราหันมาฟังหัวใจตัวเองอาจไม่ต้องเปลี่ยนใคร ไม่ต้องพิสูจน์อะไรแค่ยอมรับในสิ่งที่เป็นใจก็เบาและชีวิตก็เบาสบายมากขึ้น