หลอดเลือดหัวใจตีบภัยเงียบใกล้ตัวไม่เลือกวัย

โรคหัวใจและหลอดเลือดถือเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆของคนทั่วโลกและโรคที่พบมากที่สุดคือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (Coronary Artery Disease: CAD) หลายคนอาจคิดว่าโรคนี้เกิดขึ้นเฉพาะในผู้สูงอายุแต่ความจริงแล้วคนหนุ่มสาวอายุต่ำกว่า 40 ปี ก็สามารถมีความเสี่ยงได้เช่นกัน

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเกิดจากอะไร?

โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมของไขมันคอเลสเตอรอลและสารอื่นๆ ที่ผนังหลอดเลือดทำให้เกิดคราบพลัค (plaque) จนหลอดเลือดตีบแคบ เลือดและออกซิเจนจึงไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้ไม่เพียงพอส่งผลให้เกิดอาการเจ็บแน่นหน้าอก หอบเหนื่อยง่ายและอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน

ปัจจัยเสี่ยงสำคัญ

• ไขมันในเลือดสูงโดยเฉพาะคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) ที่ไปเกาะผนังหลอดเลือด
• ความดันโลหิตสูงทำให้ผนังหลอดเลือดเสื่อมและตีบเร็วขึ้น
• โรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงหลายเท่าตัว
• การสูบบุหรี่ทำลายผนังหลอดเลือดและเพิ่มโอกาสเกิดลิ่มเลือด
• ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอกระทบต่อการทำงานของหัวใจโดยตรง
• พันธุกรรมหากมีคนในครอบครัวป่วยด้วยโรคหัวใจ ความเสี่ยงก็สูงขึ้นตามไปด้วย

อาการเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

• เจ็บแน่นหรือจุกบริเวณกลางหน้าอกอาจร้าวไปแขน คอ กราม หรือหลัง
• หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยง่ายกว่าปกติ
• ใจสั่น วิงเวียน หรือเป็นลม
• ในบางรายอาจไม่มีอาการชัดเจน โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวาน

ป้องกันได้ด้วยพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

• เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารทอด มัน เค็ม และหวาน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
• เลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
• ควบคุมน้ำหนักและรอบเอว
• จัดการความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ
• ตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะระดับไขมัน ความดันและน้ำตาลในเลือด

บทสรุป

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบไม่ได้เป็นปัญหาของผู้สูงอายุเท่านั้นแต่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย หากมีปัจจัยเสี่ยง การตระหนักรู้และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ จะช่วยลดความเสี่ยงและปกป้องหัวใจให้อยู่กับเราไปได้อีกนาน