หลับเต็มที่แต่ตื่นมาไม่สดชื่น อาจเข้าข่าย ‘ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง’

เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง ไม่สบายตัว หลับไม่สนิท ไม่มีสมาธิ ความจำไม่ดี ไปจนถึงมีอาการเจ็บป่วยตามร่างกายโดยที่หาสาเหตุไม่ได้ หากเกิดขึ้นติดต่อกันนานผิดปกติคุณอาจกำลังเข้าข่ายตกอยู่ใน “ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง” ซึ่งภาวะนี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากพฤติกรรมโดยเฉพาะความขี้เกียจหรือความเหนื่อยล้าสะสมจากการทำงานหนักอย่างที่ใครหลายคนเข้าใจเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยตั้งแต่ การติดเชื้อไวรัส ปัญหาระบบภูมิคุ้มกัน ปัญหาเรื่องฮอร์โมน ไปจนถึงเรื่องของสุขภาพจิต

สำหรับภาวะอ่อนเพลียเรื้อรังนั้นมีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า “Chronic Fatigue Syndrome” หรือ CFS เป็นกลุ่มอาการ หรือภาวะความผิดปกติในระบบร่างกาย ที่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินกิจกรรมในชีวิตประจำวัน รวมทั้งทางด้านจิตใจ ผู้ที่ประสบกับภาวะนี้จะมีอาการเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและคงอยู่เป็นระยะเวลานานในแต่ละวันโดยที่ไม่สามารถหาคำอธิบายอาการเหล่านั้นได้ แม้จะพักผ่อนแล้วก็ยังไม่หาย ทำให้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

สัญญาณบ่งบอกว่ากำลังเข้าสู่ “ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง”

สำหรับผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้ติดต่อกันนานกว่า 6 เดือน โดยที่ไม่สามารถหาสาเหตุของความเจ็บป่วยได้นั้นอาจกำลังเป็นจุดเริ่มต้นของภาวะอ่อนเพลียเรื้อรังซึ่งจะมีอาการดังต่อไปนี้

มีความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย

เริ่มมีการสูญเสียความทรงจำเล็กน้อย รวมไปถึงไม่ค่อยมีสมาธิ

เจ็บคอ

ต่อมน้ำเหลือง บริเวณคอหรือใต้รักแร้โต

มีอาการปวดกล้ามเนื้อ โดยไม่มีสาเหตุ

มีความเจ็บปวดย้ายจากข้อบริเวณหนึ่ง ไปยังข้ออีกบริเวณหนึ่ง แต่ไม่มีอาการบวมหรือแดง

ปวดศีรษะ

นอนหลับไม่เต็มอิ่ม แม้จะนอนหลับได้หลายชั่วโมง

อ่อนเพลียแบบรุนแรงเป็นเวลามากกว่า 24 ชั่วโมง หลังจากออกกำลังกายหรือใช้สมอง

ขอบคุณที่มา : https://web.facebook.com/photo/?fbid=609831461182444&set=a.605386548293602