หัวใจเต้นแรงหน้าแดงไม่ใช่รัก!รู้ทันฮีตสโตรกและภาวะขาดน้ำในหน้าร้อน

ฤดูร้อนมักทำให้หลายคนรู้สึกหัวใจเต้นแรงหน้าแดงเหงื่อออกมากหลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าเป็นเพราะตื่นเต้นหรือมีความรักแต่ความจริงอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนร่างกายจากความร้อนซึ่งอาจพัฒนาไปสู่โรคฮีตสโตรก (Heat Stroke) หรือภาวะขาดน้ำ (Dehydration) หากไม่ดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม

ทำไมร่างกายถึงส่งสัญญาณเตือน

เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นร่างกายจะพยายามปรับสมดุลด้วยการขับเหงื่อเพิ่มและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อระบายความร้อนแต่หากอยู่กลางแดดนานเกินไปหรือไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอระบบปรับอุณหภูมิของร่างกายจะทำงานไม่เต็มที่ ส่งผลให้เกิดอาการวิงเวียนเหนื่อยง่าย ปวดศีรษะและอาจรุนแรงจนเป็นฮีตสโตรกได้

วิธีป้องกันและดูแลร่างกาย

1. หลีกเลี่ยงกลางแดดนานๆพยายามอยู่ในที่ร่มหรือในอาคารช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุด
2. ดื่มน้ำและเครื่องดื่มเกลือแร่เติมน้ำและเกลือแร่ให้ร่างกายเพื่อชดเชยเหงื่อที่เสียไป เช่น น้ำเกลือแร่หรือสปอนเซอร์
3. ใส่เสื้อผ้าระบายอากาศได้ดีเลือกเสื้อผ้าบางเบาสีอ่อนเพื่อช่วยลดความร้อนสะสมในร่างกาย
4. พักผ่อนและคลายร้อนหากรู้สึกร้อนจัดให้หยุดกิจกรรมกลางแจ้งและนั่งพักดื่มน้ำเย็นบ้างเพื่อช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย
5. สังเกตอาการผิดปกติหากมีอาการวิงเวียนหน้ามืดชักเกร็งหรือหัวใจเต้นผิดปกติควรรีบเข้าที่ร่มและขอความช่วยเหลือทันที

ฤดูร้อนนี้อย่ามองข้ามสัญญาณร่างกายหัวใจเต้นแรงหน้าแดงเหงื่อออกมากคือการเตือนให้เติมน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอการดื่มน้ำและเกลือแร่ เช่น สปอนเซอร์ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ฟื้นตัวเร็วและสู้กับอากาศร้อนได้อย่างปลอดภัยร้อนนี้ต้องรอด! เติมน้ำเติมเกลือแร่ลุยหน้าร้อนอย่างชาญฉลาด!