หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ในการใช้ชีวิตคุณอาจจกำลังเสี่ยง Stroke ได้

มีความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูงภาวะอ้วนลงพุงมีพฤติกรรมเนือยนิ่งไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเพราะนั่งทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานานติดต่อกันเครียดจากงานแรงกดดันจากเป้าหมายพักผ่อนน้อยนอนดึกสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำทำงานเป็นกะ เกิดผลกระทบต่อการหลั่งฮอร์โมนปรับพฤติกรรม “วัยทำงาน” อย่างไรไม่ให้เสี่ยงเป็น “Stroke” สาเหตุที่ Stroke ไม่ได้เกิดแค่ในผู้สูงอายุแต่พบมากขึ้นในวัยทำงานปัจจุบันอายุเฉลี่ยของผู้ป่วย Stroke ลดลงอย่างต่อเนื่องจากเดิมที่พบในผู้สูงอายุเป็นหลักจากข้อมูลจากสมาคมโรคหลอดเลือดสมองไทย ระบุว่าคนไทยเสียชีวิตจาก Stroke ปีละกว่า 50,000 ราย ในจำนวนนี้มีผู้ป่วยวัยทำงานอายุ 15-59 ปี มากถึง 30% โดยมีสาเหตุสำคัญมาจากวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป ทั้งการกินการทำงาน การพักผ่อนความเครียดล้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ในวัยหนุ่มสาวปัจจัยเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง” ที่พบบ่อยในคนวัยทำงานความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ภาวะอ้วนลงพุง ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่พบได้บ่อยในคนทำงานพฤติกรรมเนือยนิ่ง ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เพราะนั่งทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานานติดต่อกันเครียดจากงาน แรงกดดันจากเป้าหมาย พักผ่อนน้อย นอนดึก ทำให้ขาดการผ่อนคลายสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ เพื่อคลายเครียดการทำงานเป็นกะ มีผลต่อการหลั่งฮอร์โมนเครียดและการทำงานของระบบประสาทสัญญาณเตือน “โรคหลอดเลือดสมอง” ที่คนวัยทำงานควรระวังอาการปวดศีรษะรุนแรงหรือต่อเนื่องโดยไม่ทราบสาเหตุ โดยเฉพาะคนที่ไม่เคยปวดศีรษะมาก่อนมีอาการชา อ่อนแรง หน้าเบี้ยว พูดลำบาก ที่เกิดขึ้นทันทีทันใดหูอื้อ เสียงในหูผิดปกติ เดินเซ ทรงตัวไม่ได้ หน้ามืดสับสน ง่วงซึมผิดปกติ อาเจียนโดยไม่ทราบสาเหตุกล้ามเนื้อกระตุก เกร็ง หรือชักโดยไม่มีไข้ ผลกระทบของ “โรคหลอดเลือดสมอง” ต่อชีวิตการทำงานและเศรษฐกิจผู้ป่วย Stroke ส่วนใหญ่ต้องหยุดงานเป็นระยะเวลานาน เพื่อทำกายภาพบำบัดและฟื้นฟูสภาพร่างกายบางรายอาจมีความพิการหลงเหลือ ไม่สามารถกลับไปทำงานได้ตามปกติ ต้องเปลี่ยนลักษณะงานส่งผลกระทบต่อรายได้และความมั่นคงทางเศรษฐกิจของครอบครัวนอกจากนี้ยังต้องเสียค่าใช้จ่ายในการรักษา ฟื้นฟูสภาพเป็นจำนวนมากการขาดกำลังแรงงานที่มีศักยภาพ ย่อมกระทบต่อประสิทธิภาพและความสามารถในการแข่งขันขององค์กร แนวทางการปรับพฤติกรรมสุขภาพเพื่อลดเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง” ในวัยทำงานปรับการกิน ใส่ใจเรื่องอาหารการกินเลือกเมนูสุขภาพลดหวาน มัน เค็มลดน้ำหนัก ควบคุมรูปร่างให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานไม่อ้วนลงพุงออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับวิถีชีวิตการทำงานไม่จำเป็นต้องหักโหมเลิกสูบบุหรี่ ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หาวิธีคลายเครียดที่เป็นผลดีต่อสุขภาพจัดการความเครียด วางแผนการทำงานและชีวิตส่วนตัวให้สมดุล พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอตรวจสุขภาพประจำปี คัดกรองและควบคุมความเสี่ยงอย่างต่อเนื่อง บทบาทขององค์กรในการสร้างเสริมสุขภาพพนักงาน เพื่อลดความเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง” ในที่ทำงานจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ เช่น โครงการ 10,000 ก้าวต่อวัน งดสูบบุหรี่ในที่ทำงาน กิจกรรมคลายเครียดปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงานให้เอื้อต่อการมีสุขภาพดี เช่น จัดมุมพักผ่อน ปรับโต๊ะทำงานให้ถูกหลักการยศาสตร์จัดอบรมให้ความรู้เรื่องการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคโดยเชิญวิทยากรผู้เชี่ยวชาญมาให้ความรู้สนับสนุนการตรวจสุขภาพประจำปีของพนักงานให้มีการประเมินความเสี่ยงและคัดกรองโรคแต่เนิ่นๆมีสวัสดิการด้านสุขภาพ ประกันสุขภาพหรือค่ารักษาพยาบาลที่ครอบคลุมเหมาะสม “Health Focus Clinic” เราพร้อมเป็นที่ปรึกษาให้คำแนะนำเพื่อคัดกรองและลดความเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง” ในคนวัยทำงาน โดยหากคุณกำลังกังวลว่าตัวเองหรือคนใกล้ชิดมีความเสี่ยงต่อการเกิด “โรคหลอดเลือดสมอง” สามารถมาปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของเราที่ “Health Focus Clinic” ได้เรามีโปรแกรมการประเมินความเสี่ยง Stroke เพื่อคัดกรองตั้งแต่ระยะแรกเริ่มพร้อมให้คำแนะนำในการปรับพฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสมกับวิถีชีวิตการทำงานของแต่ละคนและยังมีแพ็กเกจตรวจสุขภาพเชิงลึกเพื่อประเมินสุขภาพองค์รวมทั้งร่างกาย จิตใจพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมเพื่อหาปัจจัยเสี่ยงแฝงที่อาจมองข้ามเราเชื่อว่า การป้องกันโรคหลอดเลือดสมองนั้นทำได้ไม่ยากเพียงเริ่มจากวันนี้ ที่จะใส่ใจสุขภาพตัวเองมากขึ้นปรับเปลี่ยนไปสู่พฤติกรรมเชิงบวกเพื่อสุขภาพดีที่ยั่งยืนแม้จะเป็นวัยทำงานที่มีภาระหน้าที่มากมาย แต่อย่าลืมภาระสำคัญที่สุดในชีวิตนั่นคือการมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงเพื่อจะได้มีพลังในการขับเคลื่อนตัวเองและองค์กรไปสู่ความสำเร็จได้ในระยะยาวนั่นเอง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://healthfocusclinic.co.th/