องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้แนะนำให้บริโภคน้ำตาลไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา

หรือบริโภคน้ำตาลได้ ประมาณ 24 กรัม เท่านั้น เวลาเหนื่อยๆหรือง่วงๆ การได้ทานของหวานมันช่างชื่นใจไม่ว่าจะเป็น น้ำเเข็งใส ขนมปัง ชาเย็น ชาชง กาเเฟ น้ำหวาน น้ำอัดลม ควรควบคุมปริมาณเชื่อว่าทุกคนเคยได้ยินมาก่อนว่าทานหวานไม่ดีก็รู้เเต่ทำไม่ได้เพราะ ติดหวานก็รู้เเต่มันชิน เพราะกินทุกวันก็รู้เเต่เราต้องทำให้ได้นะ ค่อยๆลดวันละนิด

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=623266463320798&set=a.411542301159883