อย่าชะล่าใจ! เมื่อใกล้ถึง’วัยหมดประจำเดือน’

เมื่อผู้หญิงอายุย่างเข้าสู่ช่วงปลายของวัย 30 จะเริ่มผลิตฮอร์โมนได้ลดลงจนเมื่อเข้าสู่อายุเฉลี่ยประมาณ 51 ปี รังไข่ของผู้หญิงจะหยุดการผลิตไข่ และก็จะไม่มีประจำเดือนอีกสิ่งเหล่านี้อาจนำมาซึ่งอาการและความผิดปกติของร่างกาย เมื่อต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ช้าลงทำให้ระดับฮอร์โมนชนิดนี้ในร่างกายลดลงอย่างมาก และเมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงพอการสลายของมวลกระดูกมากกว่าการเสริมสร้างซ่อมแซม มวลกระดูกจึงลดลงอย่างรวดเร็ว โดยข้อมูลของสภากาชาดไทย ณ วันที่ 21 ตุลาคม พ.ศ. 2565 พบว่า ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนร้อยละ 30 มีภาวะโรคกระดูกพรุนใครที่กำลังรู้ตัวว่ากำลังเข้าใกล้วัยหมดประจำเดือน นอกจากจะหมั่นออกกำลังกายและเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์แล้วอย่าลืมเสริมแคลเซียมและแมกนีเซียมให้กับร่างกายอยู่เสมอ โดยแคลเซียมจำเป็นต่อการคงสภาพปกติของกระดูกและฟันส่วนแมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน เป็นอีกทางเลือกที่จะทำให้เราเข้าสู่วัยทองอย่างสตรองนะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=769583161879491&set=a.670672601770548