อย่าปล่อยให้ตัวเองเฉาตาย Burnout ที่ไม่ได้มาจากงานหนักแต่จากความเบื่อ

เวลาพูดถึง “ภาวะ Burnout” ภาพในหัวของหลายๆคน มักเป็นภาพคนที่ทำงานจนหัวหมุน งานท่วมหัว นอนไม่พอ และหมดแรงใช่ไหมครับ? แต่ในความเป็นจริงไม่ใช่แค่คนที่ทำงานหนักเท่านั้นที่เสี่ยง Burnout หลายคนที่เจอกับ Burnout กลับเป็นคนที่แทบจะไม่มีอะไรทำในแต่ละวันต่างหาก!เพราะเมื่อชีวิตว่างเปล่าเกินไปไม่มีสิ่งใดมาท้าทายหรือเติมเต็ม
“ความเบื่อ” ก็จะเริ่มค่อยๆกัดกินหัวใจเราจนกลายเป็นภาวะหมดไฟในที่สุด

ความเบื่อพลังเงียบที่ทำร้ายเราได้จริง

เราอาจไม่ทันสังเกตแต่ความต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่เป็นหนึ่งในความต้องการพื้นฐานของมนุษย์เหมือนกับเด็กตัวเล็กๆ ที่อยากรู้อยากเห็นตลอดเวลาตั้งคำถามแทบไม่หยุด ซึ่งบางครั้งเราผู้ใหญ่ยังตอบไม่ทัน! พลังแห่งความอยากรู้นี้เองที่ผลักดันมนุษย์ให้เดินทางข้ามทวีป ที่ผลักดัน Christopher Columbus ออกเรือสำรวจโลก ที่ผลักดันให้เรามี Internet ใช้ในทุกวันนี้ เมื่อชีวิตไม่มีอะไรใหม่ๆ เข้ามาเติมเต็มความอยากรู้นั้น เราจะเริ่มเหี่ยวเฉาเหมือนต้นไม้ที่ไม่ได้รดน้ำอย่างยาวนาน

วงจรเฉายิ่งเบื่อยิ่งไม่อยากทำอะไร

ความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดคือเมื่อเรา “เฉา” เราจะไม่มีแรงอยากทำอะไรเลยแล้วความจำเจก็จะยิ่งทับถม ทำให้เรายิ่งเฉาหนักขึ้นเรื่อยๆ วนลูปไปแบบนี้ → ไม่มีอะไรทำ → รู้สึกเฉา → ไม่อยากทำอะไร → ยิ่งเฉา → ยิ่งไม่อยากทำอะไร

วิธีดึงตัวเองขึ้นจากหลุมเบื่อ-เฉา-หมดไฟ

ทางออกคือเราอาจต้อง “ฝืน” ตัวเองเล็กน้อยในช่วงแรกเพื่อพาตัวเองไปเจอกับสิ่งใหม่ๆที่กระตุ้นใจเราขึ้นมาอีกครั้งลองเปิดใจค้นหาเรื่องที่น่าสนใจสำหรับตัวเองอาจเป็นการลองงานอดิเรกใหม่ๆ เรียนรู้ทักษะใหม่ ไปสถานที่ใหม่ หรือแม้แต่การอ่านหนังสือที่ไม่เคยอ่านแม้ตอนเริ่มต้นจะรู้สึกฝืนๆฝืดๆ อยู่บ้างแต่วางใจได้เลยเมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกเบื่อและหมดไฟจะค่อยๆ จางหายพลังใจจะกลับมาและชีวิตจะเริ่มมีสีสันอีกครั้ง อย่าปล่อยให้ตัวเองเฉาตายชีวิตเราต้องการการหล่อเลี้ยงจากความอยากรู้ อยากเรียนรู้เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำและแสงแดดแม้แค่ก้าวเล็กๆในวันนี้ก็อาจเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตที่เต็มเปี่ยมอีกครั้งได้เริ่มก่อนที่ความเบื่อจะชนะเรา!