อย่ามองข้าม! กรดยูริกสูง เสี่ยงทำร้ายไตมากกว่าที่คิด

หลายคนอาจคุ้นเคยกับคำว่า “กรดยูริกสูง” ในฐานะต้นเหตุของโรคเกาต์แต่ในความเป็นจริง หากปล่อยให้ระดับกรดยูริกในเลือดสูงเกินไปอาจเป็นภัยเงียบที่นำไปสู่ “โรคไตวายเรื้อรัง” ได้เช่นกัน

กรดยูริกสูงแค่ไหนถึงเริ่มเสี่ยง?

งานวิจัยพบว่า หากกรดยูริกในเลือดสูงเกิน 7 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร

• ผู้ชายจะมีความเสี่ยงเป็นโรคไตวายเรื้อรัง เพิ่มขึ้น 2 เท่า
• ผู้หญิงเสี่ยง เพิ่มขึ้น 3 เท่า

และหากสูงเกิน 8 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร

• ผู้ชายเสี่ยงเพิ่มเป็น 3 เท่า
• ผู้หญิงเสี่ยงพุ่งสูงถึง 10 เท่า

นั่นหมายความว่า “เกินมาตรฐานเพียงเล็กน้อย” ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อไตได้มากกว่าที่คิด

ระดับที่ควรระวัง

จากข้อมูลการศึกษา ความเสี่ยงของไตจะเริ่มเพิ่มขึ้นเมื่อ

• ผู้ชายมีกรดยูริกเกิน 6.5 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• ผู้หญิงมีกรดยูริกเกิน 5.3 มิลลิกรัม/เดซิลิตร

ดังนั้น ระดับที่ “ปลอดภัย” จึงควรควบคุมให้ต่ำกว่า

• ผู้ชาย < 6 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• ผู้หญิง < 5 มิลลิกรัม/เดซิลิตร

วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากไตวาย

• ควบคุมอาหาร ลดเนื้อสัตว์ติดมันเครื่องในอาหารทะเลแปรรูปและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ดื่มน้ำมากพอเพื่อช่วยขับกรดยูริกออกทางปัสสาวะ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินมาตรฐาน
• ตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะคนที่มีประวัติครอบครัวโรคเกาต์หรือโรคไต

การควบคุมระดับกรดยูริกไม่ใช่แค่เพื่อป้องกันเกาต์ แต่ยังเป็นการยืดอายุการทำงานของไต ให้แข็งแรงได้นานขึ้น ใครที่ยังไม่เคยตรวจเลือดควรเริ่มใส่ใจตั้งแต่วันนี้เพราะ “สุขภาพไต” คือเส้นชีวิตที่เรามองไม่เห็นแต่ขาดไม่ได้เลย