อันตรายจากของโปรด!ไตรกลีเซอไรด์สูงตัวร้ายที่ทำให้คุณเป็นโรคกรดไหลย้อน

คุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบทานของทอดของมันและของหวานเป็นชีวิตจิตใจหรือไม่? หากคำตอบคือใช่คุณกำลังเพิ่มความเสี่ยงให้ร่างกายเกิดภาวะ “ไตรกลีเซอไรด์สูง” โดยไม่รู้ตัวซึ่งภาวะนี้ไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องโรคอ้วนหรือไขมันเท่านั้น แต่ยังเป็น “ตัวการสำคัญ” ที่ทำให้โรคฮิตอย่างกรดไหลย้อนกำเริบหนักขึ้นด้วย!

ไตรกลีเซอไรด์สูงคืออะไร?

ไตรกลีเซอไรด์คือไขมันชนิดหนึ่งที่อยู่ในกระแสเลือดซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายเปลี่ยนแคลอรี่ส่วนเกินที่ได้รับจากอาหารที่เราทานเข้าไป (โดยเฉพาะไขมันและน้ำตาล) ไปเก็บสะสมไว้เป็นพลังงานสำรองหากมีไขมันชนิดนี้ในเลือดมากเกินไปจะเกิดผลเสียร้ายแรงต่อระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม

งจรพังสุขภาพไตรกลีเซอไรด์สูงนำไปสู่กรดไหลย้อนได้อย่างไร?

เมื่อระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงเกินไปจะส่งผลให้เกิดวงจรสุขภาพที่ไม่ดีตามมา

1. เลือดหนืดและอวัยวะทำงานหนักเลือดที่หนืดจากไขมันจะทำให้การไหลเวียนไม่สะดวก และส่งผลให้กระเพาะอาหารและหลอดอาหารทำงานอ่อนแอลง
2. หูรูดหย่อนยานไขมันที่สะสมมากเกินไปและภาวะอ้วนลงพุงที่ตามมาอาจทำให้ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นจนไปเบียด หูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (Lower Esophageal Sphincter – LES) ทำให้หูรูดอ่อนแอและปิดไม่สนิท
3. กรดไหลย้อนพุ่งเมื่อหูรูดหย่อนยานน้ำย่อยและกรดจากกระเพาะอาหารจึงสามารถไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหารได้ง่ายทำให้เกิดอาการทรมานจากโรคกรดไหลย้อน

ผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

หากคุณมีภาวะไตรกลีเซอไรด์สูงร่วมกับกรดไหลย้อนคุณจะเผชิญกับอาการเหล่านี้ที่บั่นทอนคุณภาพชีวิต

• อาการทางเดินอาหารแน่น, จุก, เสียดท้อง, มีลมในกระเพาะมาก, เรอเปรี้ยว
• อาการทางเดินหายใจ/ลำคอกลืนลำบาก, รู้สึกมีก้อนในลำคอ, หายใจไม่อิ่ม
• อาการทางร่างกายนอนไม่ได้, พักผ่อนไม่เพียงพอ, ใช้ชีวิตประจำวันลำบาก

คำแนะนำจัดการวันนี้เพื่อป้องกันโรค NCDs

การปล่อยให้ไตรกลีเซอไรด์สูงและมีอาการกรดไหลย้อนเรื้อรังคือการเปิดประตูสู่กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ที่อันตรายกว่า เช่น

• โรคอ้วนลงพุง
• โรคเบาหวาน
• โรคความดันโลหิตสูง
• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• ภาวะไขมันพอกตับ

วิธีจัดการเบื้องต้น

1. ลดอาหารกลุ่มเสี่ยงงดหรือลดอาหารทอดอาหารมัน (โดยเฉพาะไขมันทรานส์) และเครื่องดื่ม/ขนมที่มีน้ำตาลสูง
2. เพิ่มอาหารไฟเบอร์เน้นผักผลไม้และธัญพืชที่ไม่ขัดสีเพื่อช่วยลดการดูดซึมไขมันและปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอการเคลื่อนไหวร่างกายช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินและควบคุมน้ำหนักซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการลดไตรกลีเซอไรด์

อย่ามองข้ามความเสี่ยงเหล่านี้! หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนบ่อยครั้งหรือมีพฤติกรรมการบริโภคอาหารกลุ่มเสี่ยงควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและเริ่มปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว