อันตรายจาก “สภาวะนอนไม่หลับ” ที่มีผลต่อสุขภาพ

นอนไม่หลับจะทำให้ร่างกายรู้สึกง่วงตลอดเวลา ส่งผลให้กระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงานและส่งผลกระทบกับชีวิตประจำวันด้วย อีกทั้งยังทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในด้านสุขภาพในหลายๆด้าน

1.ภูมิต้านทานโรคต่ำลง อาจทำให้เป็นหวัดหรือติดเชื้อง่ายขึ้น เนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอ

2.เสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ

3.รู้สึกอิดโรย อ่อนล้า สับสน เครียด วิตกกังวล ยิ่งหากมีภาวะเครียดเป็นพื้นฐานด้วยอยู่แล้ว เมื่อสะสมมาก ๆ เข้าอาจทำให้มีอาการซึมเศร้า

4.ระบบร่างกายรวน เช่น ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดอาการท้องอืด, ท้องเฟ้อ, อาหารไม่ย่อย รวมถึงขับถ่ายไม่เป็นปกติ

5.อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนของระบบหัวใจและหลอดเลือด

6.ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นจากการทำงานเพิ่มขึ้นของระบบประสาทซิมพาเทติกและการทำงานที่ลดลงของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก

7.เป็นปัจจัยทำให้เป็นโรคซึมเศร้า และมีความวิตกกังวลได้ในทุกๆเรื่อง

8.ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo?fbid=287611620706760&set=pcb.287611697373419