อาการนอนไม่หลับใน “วัยทำงาน” ส่งผลเสียที่ไม่ควรมองข้าม

มีอะไรบ้าง มาดูกัน!!

1. ประสิทธิภาพการทำงานลดลง : เมื่อนอนไม่หลับมักมีอาการดังนี้ ง่วงซึม สมองเบลอ อาการมึนงง หรืออาการป่วยจากการพักผ่อนน้อย ซึ่งอาการเหล่านี้ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงอย่างแน่นอน

2. ส่งผลต่อการตัดสินใจ : เนื่องจากอาการนอนไม่หลับมีผลกระทบต่อระบบประสาทโดยตรง ทำให้สมองเกิดการทำงานที่ช้าลง ส่งผลเสียต่อการตัดสินใจ รวมไปถึงการหลงลืมในเรื่องต่างๆ อีกด้วย

3. ร่างกายอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันต่ำ : ระหว่างการนอนหลับร่างกายของเราจะมีการซ่อมแซมส่วนต่างๆ หากเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้การซ่อมแซมของร่างกายหยุดชะงัก ทำให้มีผลต่อระบบการเผาผลาญ การย่อยอาหาร การขับถ่าย และภูมิคุ้มกันต่ำ เป็นต้น

4. อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย : การนอนไม่หลับส่งผลให้เกิดความเครียด จึงมีผลต่อสภาพจิตใจ และยังมีผลต่อการควบคุมอารมณ์ ในบางคนส่งผลให้เกิดอาการหงุดหงิดง่าย ร่วมถึงเกิดภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย

5. ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ : เมื่อเรานอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนต่างๆ ลดลง ไม่ว่าจะเป็นโกรทฮอร์โมน ฮอร์โมนเพศ และเมลาโทนิน ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้จำเป็นกับทุกเพศ ทุกวัย ไม่เพียงแต่วัยทำงาน

Cr : https://web.facebook.com/photo/?fbid=666132988881221&set=a.452428770251645