อาหารที่ทานแล้วได้ประโยชน์ไปด้วยและช่วยดูแลปอดโดยตรง

‘ปอด’ เป็นอวัยวะสำคัญต่อระบบทางเดินหายใจ ซึ่งมีหน้าที่หลักคือการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนจากสิ่งแวดล้อมเข้าสู่ระบบเลือดในร่างกาย ดังนั้นการดูแลปอดให้แข็งแรงอยู่เสมอ

ขอชวนทุกคนมาสังเกตอาหารรอบจานที่ทานแล้วปอดได้ประโยชน์ไปด้วย

แอปเปิ้ล เป็นผลไม้บำรุงปอดชั้นดี โดยแอปเปิ้ลจะช่วยดูแลสุขภาพปอด ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งปอดได้เป็นอย่างดี เนื่องจากแอปเปิ้ลมีวิตามินซี มีเบต้าแคโรทีนและมีเส้นใยอาหารสูง

น้ำมันมะกอก เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเพราะมีสารโพลีฟีนอล วิตามินอี และวิตามินเอ ซึ่งสารเหล่านี้จะช่วยป้องกันการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ปอดแข็งแรง

ส้ม อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญสำหรับสุขภาพปอด และวิตามินซีที่มีอยู่ในส้ม อาจมีฤทธิ์ป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและมะเร็งปอด

ไข่ไก่ วิตามินเอมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อปอดที่แข็งแรง และช่วยปรับปรุงสุขภาพปอดและเนื้อเยื่อในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

กาแฟ มีงานวิจัยชี้ว่าในคาเฟอีนในกาแฟเชื่อมโยงกับการมีสุขภาพปอดที่ดี อาจต้านการอักเสบและมีสารโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้

Cr : https://web.facebook.com/photo/?fbid=228716806795506&set=a.110359455297909