อาหารเสริมป้องกันและฟื้นฟูข้อเข่าเสื่อมข้อเสื่อม สาเหตุทุพพลภาพในผู้สูงอายุไทยมากกว่า 6 ล้านคน

โรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis: OA) คือ การเสื่อมของกระดูกอ่อนในข้อต่อกระดูกที่สึกกร่อนตามอายุการใช้งาน หรือเซลล์กระดูกอ่อนตายแล้วไม่ซ่อมสร้างใหม่ ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันการเสียดสีของกระดูกจากการเคลื่อนไหวของข้อหรือเมื่อรับแรงกระแทกทำให้กระดูกอ่อนที่หุ้มปลายกระดูกข้อต่อบางลงช่องว่างระหว่างข้อแคบลง ปุ่มกระดูกยื่นออกจากการพยายามซ่อมแซมกระดูกอ่อนเกิดการเสียดสีขณะเคลื่อนไหวทำให้มีเสียงกรอบแกรบในข้อโรคข้อเสื่อมเป็นผลจากเมตาบอลิซึมที่ไม่สมดุลของกระดูกอ่อนที่มีการสลายมากกว่าสร้างโดยเริ่มต้นจาก “การอักเสบของเยื่อบุข้อ” ซึ่งส่งผลกระทบต่อประชากรทั่วโลก และพบในคนไทยมากกว่า 6 ล้านคน ร้อยละ 80-90 พบในผู้สูงอายุ และเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะทุพพลภาพข้อต่อของอวัยวะร่างกายประกอบด้วยกระดูก 2 ชิ้นที่ถูกหุ้มด้วย “กระดูกอ่อนผิวข้อ” หรือ “กระดูกอ่อน” ทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำหรือกันชน ข้อเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้กับข้อต่อทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะข้อที่ใช้รับน้ำหนักหรือใช้งานมาก ยกตัวอย่างเช่น ข้อเข่า พบได้บ่อย ซึ่งเป็นข้อต่อที่ใหญ่ที่สุด พับ งอ และรับน้ำหนักมากที่สุด ข้อสะโพก ข้อกระดูกสันหลัง ข้อมือ ข้อนิ้ว ตามลักษณะการใช้งานที่แตกต่างกันของแต่ละคน ปัจจัยจากอายุมักเริ่มมีอาการตั้งแต่ 40 ปี อาการจะชัดมากขึ้นเมื่อเข้าสู่อายุ 60 ปี นอกจากนี้ สาเหตุและปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้ข้อเสื่อมไวขึ้น ได้แก่ เพศหญิงเสี่ยงกว่าเพศชาย 2-3 เท่า โดยเฉพาะวัยหมดประจำเดือนที่ขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน เพิ่มการรับน้ำหนักที่ข้อเข่าการบาดเจ็บเล็กๆน้อยๆ จากการใช้งานที่สะสมเป็นเวลานานพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นั่งยองๆ นั่งคุกเข่า หรือการงอข้อต่อน้อยกว่า 90 องศาบ่อยๆอาการและการตรวจคัดกรองเบื้องต้น อาการข้อติดหลังตื่นนอน ขยับแล้วรู้สึกเจ็บไม่เกิน 30 นาที (ถ้ามากกว่า 30 นาที อาจเป็นสาเหตุอื่น) เจ็บปวดในข้อเมื่อมีการใช้งานข้อบวมและผิดรูป มีเสียงขรูดจากการเสียดสีของกระดูกข้อต่อสูญเสียการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้ออ่อนแรงข้อต่อไม่มั่นคงนอกจากอายุที่มากขึ้นและปัจจัยทั่วไปตามการเสื่อมสภาพของร่างกายแล้ว นักกีฬาก็เป็นอาชีพหนึ่งที่มีความเสี่ยงต่อโรคข้อเสื่อมก่อนวัยจากการใช้งานร่างกายที่หนักและได้รับแรงกระแทกเป็นประจำมักจะมีอาการปวดขา เข่า ศอก อยู่บ่อยๆ ผลการศึกษาพบปัญหาข้อเสื่อมได้บ่อยที่สุดในนักวิ่งมาราธอนตามด้วยกีฬาอื่นๆ เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล แฮนด์บอล มวยและยกน้ำหนัก เป็นต้น กีฬาเหล่านี้มีการหมุนหรือเปลี่ยนทิศทางของข้อมากมีการกระแทกที่รุนแรงและใช้ข้อต่อซ้ำๆ และหากมีความสงสัยในอาการข้อเสื่อม สามารถทำการประเมินอาการเบื้องต้นด้วยตนเองได้โดยใช้แบบประเมิน อาทิเช่น แบบประเมินระดับความรุนแรงของโรคข้อเข่าเสื่อม Oxford Knee Score เป็นต้น

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/kinyoodee.se