อ้วนหรือยัง? จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็น “โรคอ้วน”

วิธีวัดไขมันมีหลายรูปแบบ เราสามารถเช็กได้จาก ดัชนีมวลกาย หรือ Body Mass Index – BMI และการตรวจวัดรอบเอว โดยทั่วไปแล้ว ควรมีค่า BMI อยู่ที่ระหว่าง 18.5-22.9 kg/m2 หากมากหรือน้อยกว่านี้ จะเกิดภาวะทุพโภชนาการและโรคต่างๆ

ค่า BMI < 18.5 – 22.9 kg/m² เรียกว่า “ปกติ”

ค่า BMI 23.0 – 24.9 kg/m² เรียกว่า “น้ำหนักเกิน”

ค่า BMI > 25 kg/m² เรียกว่า “โรคอ้วน”

อีกหนึ่งวิธี คือการวัดเส้นรอบพุง เช็กว่า อ้วนลงพุง หรือเปล่า?

ผู้หญิงที่มีรอบเอวตั้งแต่ 80 ซม. ขึ้นไป

ผู้ชายที่มีรอบเอวตั้งแต่ 90 ซม. ขึ้นไป

รู้ทันโรคอ้วน ภาวะอันตราย เสี่ยงหลายโรค!

โรคอ้วนเป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ตามมา สิ่งที่น่ากังวลกว่าการมีหน้าท้องหรือพุงที่ยื่นออกมาคือ ไขมันที่ไปอยู่ตามอวัยวะต่างๆ ซึ่งจะส่งผลต่ออวัยวะในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น สมอง หัวใจ ปอด ตับ ถุงน้ำดี โดยคนที่อ้วนลงพุง มักจะมีไขมันสะสมในช่องท้องปริมาณซึ่งจะไปกระตุ้นให้เกิดโรค ควบคุมปริมาณไขมันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม “ลด หวาน มัน เค็ม” รับประทานอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดี และห่างไกลจากโรคอ้วนกันนะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=633228558944327&set=a.576459014621282