เคยสังเกตกันไหมว่าทำไมบางทีล้มตัวนอนแล้วกลับไม่ยอมหลับ?

หรือหลับได้แต่ก็ยังฝัน ตื่นขึ้นมาก็รู้สึกเหนื่อยเหมือนไม่ได้นอน เกิดอะไรขึ้นกับตัวเรากันเนี่ยย “เมื่อจิตใจป่วยเรื่อง (นอน) ง่ายก็กลายเป็นเรื่องยาก ”สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรื่องนอนกลายเป็นเรื่องยาก ก็มาจากปัจจัยทางด้านจิตใจ ไม่ว่าจะเป็น
 ความเศร้า
 ความกดดัน
 ความเครียด
 ความวิตกกังวล
 ความท้อแท้

อาจเกิดจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ล้วนเป็นตัวแปรหนึ่งที่ทำให้การหลับไม่มีประสิทธิภาพ ตื่นมาไม่สดชื่นหมอมีทริคคลายเครียดเบื้องต้นมาฝากกัน
-ออกกำลังกาย การได้ยืดเส้นยืดสาย ทำให้ร่างกายได้คลายเครียดไปด้วย
-รีเฟรชความคิด ไม่จมอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งมากจนเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้เกิด ความวิตกกังวลต่อเนื่อง
-ดูหนัง ฟังเพลงคลายความเครียดเป็นการพาตัวเองออกมาจากเรื่องเครียดสักระยะ

ปัญหาทางด้านจิตใจเป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามเมื่อเกิดขึ้น เพราะเป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็น
แต่ส่งผลกระทบเป็นวงกว้างในหลายๆด้าน การรู้ตัวตั้งแต่เริ่มต้น และรีบทำการรักษา
จะทำให้ร่างกายจิตใจของเราแข็งแรงมากขึ้น การนอนหลับก็จะไม่ยากอีกต่อไปอาการ นอนไม่หลับหากมีอาการมากกว่า 1 สัปดาห์ อาจจะทำให้ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน
จึงควรเข้ารับการปรึกษาจากแพทย์ เพื่อทำการรักษาอย่างทันท่วงที

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=844476024037868&set=p.844476024037868