เครียดจนผมหงอกมีจริง!วิจัยเผยความเครียดทำลายเซลล์สร้างเม็ดสีผมถาวรเร่งร่างกายแก่ก่อนวัย

เคยสงสัยไหมว่าทำไมช่วงไหนที่เจอเรื่องเครียดจัดๆหรือโหมงานหนักเส้นผมสีดำเงางามถึงเริ่มมีผมหงอกโผล่ขึ้นมาปาดหน้าเค้กอย่างรวดเร็ว? ล่าสุดงานวิจัยจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐฯ (NIH) ได้ออกมายืนยันแล้วว่าความเครียดไม่ได้แค่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจเท่านั้นแต่ส่งผลลึกระดับเซลล์และเร่งให้เส้นผมเปลี่ยนเป็นสีขาวแบบย้อนกลับไม่ได้จริง!กลไกความเครียดทำลายสีผมจากระบบประสาทสู่ผมขาวนักวิจัยพบว่าเมื่อร่างกายตกอยู่ในภาวะเครียดระบบประสาทซิมพาเทติก Sympathetic Nervous System จะถูกกระตุ้นให้ทำงานอย่างหนักและหลั่งสารสื่อประสาทที่ชื่อว่านอร์เอพิเนฟริน Norepinephrine ออกมาบริเวณรูขุมขนของเส้นผมผลกระทบที่เกิดขึ้นตามมาคือ

• ทำลายเซลล์ต้นกำเนิดสารนอร์เอพิเนฟรินจะเข้าไปกระตุ้นเซลล์ต้นกำเนิด (Stem Cells) ที่ทำหน้าที่ผลิตเม็ดสีของเส้นผมอย่างรุนแรงจนเซลล์เหล่านี้ถูกใช้หมดไปอย่างรวดเร็วและถาวร
• ผมใหม่ไร้เม็ดสีเมื่อเซลล์สร้างเม็ดสีหมดลงเส้นผมที่งอกขึ้นมาใหม่หลังจากนั้นจะไม่มีสี จึงกลายเป็นสีเทาหรือสีขาวทันที
• เร่งกระบวนการชราภาพการค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าระบบประสาทสามารถส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกายและกระตุ้นให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะแก่ก่อนวัย (Aging) เร็วขึ้นกว่าปกติ

3 แนวทางรับมือความเครียดชะลอผมหงอกก่อนวัยแม้ผมที่กลายเป็นสีขาวจากความเครียดไปแล้วจะไม่สามารถย้อนกลับมาดำได้แต่เราสามารถปกป้องเซลล์เม็ดสีที่เหลืออยู่และดูแลสุขภาพเส้นผมได้ดังนี้

• จัดการความเครียดสะสมฝึกการหายใจลึกๆนั่งสมาธิหรือหากิจกรรมผ่อนคลายอย่างการฟังเพลงและเล่นดนตรีเพื่อลดการหลั่งฮอร์โมนและสารสื่อประสาทแห่งความเครียด
• เติมสารอาหารบำรุงเส้นผมเน้นทานอาหารที่มีวิตามินบี 12, ธาตุเหล็ก, สังกะสี (Zinc) และทองแดง (Copper) เช่น ไข่ ถั่ว ธัญพืช และผักใบเขียวซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในกระบวนการสร้างเม็ดสีผม
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอการนอนหลับอย่างคุณภาพช่วง 22.00 – 02.00 น. ช่วยให้ร่างกายหลั่ง Growth Hormone เพื่อฟื้นฟูเซลล์ต่างๆและลดการอักเสบในระดับเซลล์

การดูแลไม่ให้ผมหงอกก่อนวัยจึงไม่ใช่แค่เรื่องของการย้อมสีผมแต่คือการเริ่มต้นดูแลสุขภาพจิตและระบบประสาทจากภายในครับ