เคล็บลับกับการทำงานที่โรยด้วยเปลือกทุเรียน มากกว่ากลีบกุหลาบ

(1) กินมื้อกลางวันบนโต๊ะ : เหมือนจะได้ผ่อนคลายนะ แต่.. เท่าที่ผ่านมา ส่วนใหญ่จะมี “ความเครียด” โดยไม่รู้ตัว เพราะเรายังคงนั่งที่โต๊ะทำงาน บรรยากาศนี้ไม่ได้ทำให้สมองรู้สึกคลายความกังวบและความคิดเกี่ยวกับงานออกไป (อาจจะมีบางคนที่ทำได้ แต่ก็ไม่ใช่ทุกวันหรือติดต่อกันเป็นเวลานานๆ)

(2) ดราม่าในออฟฟิตเป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างหนัก เพราะเราไม่มีทางรู้เลยว่า “มันจะมาเกี่ยวโยงกับเราเมื่อไหร่” ที่สำคัญ แต่ละคนก็เล่าในสิ่งที่ตนเห็นและรับรู้ ดังนั้นไม่ใครก็ใครที่บอกไม่หมด เราจะไปแสดงความคิดเห็นก็กลายเป็นผูกมัดตัวเอง ดีที่สุดก็คือ “อย่าไปยุ่งเลย”

(3) แล้วถ้าเสียงรอบข้างที่ไม่เกี่ยวกับงานของเราดังเลยไป แนะนำว่า “ใส่หูฟังเลย” ยิ่งมี แบบลดเสียงรบกวนรอบข้างจะดีมาก แต่.. ช่วยสนใจเสียงหรือใครที่เดินเข้ามาหาด้วย ยิ่งเป็นหัวหน้างานหรือเพื่อนร่วมงานแล้ว พยายามสังเกตหน่อย ฝึกฝนบ่อยๆ เราจะมี “ความรู้สึก” หรือ “ลางสังหรณ์” เบาๆ เวลามีใครเรียก 555

(4) โต๊ะที่เป็นระเบียบย่อมทำให้เราสบายตา เวลานั่งทำงานก็ไม่รู้สึกรกหูรกตา หลายครั้งที่เกิดความเครียดกับงาน ลองลุกขึ้นมาจัดโต๊ะดู บางทีก็ช่วยให้เราลดความกังวล แล้วความคิดดีๆ จะวิ่งเข้ามา

(5) เรามักชอบนั่งติดโต๊ะเป็นเวลานาน การดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้เราลุกขึ้น และเดินไปเข้าห้องน้ำ เหมือนเป็นการขยับตัว ไม่ให้ร่างกายตึงเครียดจนเกิดเป็น “ออฟฟิตซินโดรม” ยิ่งพออายุเยอะขึ้น อาการปวดเมื่อยจะมาโดยไม่แจ้งล่วงหน้า

(6) เคยแช่ของในตู้เย็นที่ทำงานแล้ว “หาย” บ้างมั๊ย ถ้าเคยก็ช่างมันไปบ้างเถอะ เพราะมันหายแน่ๆ ไม่ว่าจะเกิดกับคุณหรือใคร

คำแนะนำดีๆ ยังมีอีกมาใน

“เมื่อเส้นทางการทำงานโรยไปด้วยเปลือกทุเรียน”

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=762428319019347&set=a.579582513970596