เชื่อใจใครยากไม่ได้แปลว่าคุณคิดมากเสมอไป

เคยไหมครับ? อยากเปิดใจรับใครสักคนเข้ามาในชีวิตแต่ลึกๆในใจกลับรู้สึกระแวงไม่วางใจเสมอคิดมากทุกครั้งที่อีกฝ่ายตอบข้อความช้าหรือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไปเล็กน้อยรู้สึกกลัวที่จะไว้ใจใครเพราะไม่อยากเจ็บปวดซ้ำอีกความรู้สึกเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องแปลกและไม่ได้แปลว่าคุณเป็นคนคิดมากหรือยากจะเข้าใจแต่อาจเป็นสัญญาณของภาวะยากไว้ใจผู้อื่น (Trust Issue) ที่มักเกิดขึ้นจากประสบการณ์ในอดีต ไม่ว่าจะเป็นการถูกหักหลังการโกหก ความผิดหวังในความสัมพันธ์หรือบาดเจ็บทางใจที่ยังไม่หายดีถึงแม้จะไม่ใช่โรคแต่ปล่อย ไว้นานส่งผลเสียอย่างไร? ภาวะนี้ไม่จัดเป็นโรคทางจิตเวชแต่หากละเลยและไม่รู้จักจัดการ อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตและความสัมพันธ์ในหลายด้าน ได้แก่

• ไม่กล้าเปิดใจสร้างความสัมพันธ์ใหม่หรือรักษาความสัมพันธ์ที่ดีอยู่แล้ว
• มักคิดมาก กังวลเกินเหตุแม้ในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ
• รู้สึกโดดเดี่ยว เพราะไม่กล้าพึ่งพาหรือแบ่งปันความรู้สึกกับใคร
• มีความเครียดสะสม ส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายในระยะยาว

สิ่งสำคัญที่อยากบอกอย่าโทษตัวเอง

การที่คุณยังไว้ใจใครไม่ได้ ไม่ใช่ความผิดของคุณและไม่ใช่เรื่องน่าอายการสร้างความไว้ใจขึ้นมาใหม่ต้องใช้เวลาและไม่มีใครมีสิทธิ์บังคับให้คุณเปิดใจก่อนที่คุณจะพร้อมการที่คุณระแวงบ้างก็เหมือนเกราะป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวดนั่นเองแต่ถ้าอยากก้าวข้ามผ่านมันไปได้สามารถเริ่มทำทีละน้อยด้วยวิธีเหล่านี้สื่อสารความรู้สึกออกไปลองบอกความรู้สึกที่แท้จริงกับคนที่คุณเริ่มไว้ใจได้บ้างเพื่อให้เขาเข้าใจที่มาของความระแวงของคุณตั้งขอบเขตที่ชัดเจนกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์ตามความสบายใจของตัวเองไม่จำเป็นต้องฝืนทำตามใครเปิดใจทีละน้อยไม่ต้องรีบไว้ใจใคร 100% ในทันทีให้เวลาสังเกตและเรียนรู้กันไปทีละขั้นขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการหากความกลัวหรือความระแวงรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หรือทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงการปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและหาทางออกได้ตรงจุดยิ่งขึ้นการไว้ใจใครสักคนเปรียบเสมือนการมอบหัวใจของเราให้เขาจึงไม่แปลกที่เราจะรอบคอบและใช้เวลาครับคุณคิดว่าความไว้ใจสร้างยากกว่าการให้อภัยหรือไม่? มาแชร์มุมมองและประสบการณ์ของคุณได้เลยครับ