เช็กให้ชัวร์!อาการแบบไหนเรียกว่าภูมิแพ้อากาศพร้อมวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น

ภูมิแพ้อากาศ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่าโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (Allergic Rhinitis) เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในคนทุกวัยโดยเฉพาะในช่วงที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง เช่น ฤดูฝนหรือช่วงที่มีฝุ่นละอองและมลพิษทางอากาศสูงอย่างในเมืองใหญ่โรคนี้เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตอบสนองไวเกินไปต่อสารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่น ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ หรือขนสัตว์อาการที่พบบ่อยของภูมิแพ้อากาศผู้ที่มีภาวะภูมิแพ้อากาศมักมีอาการเรื้อรังหรือเป็นๆหายๆโดยอาการหลักได้แก่

• จามบ่อยโดยเฉพาะตอนเช้าหรือเมื่อเจอสิ่งกระตุ้น
• น้ำมูกใสไหลตลอดเวลา
• คัดจมูกหายใจไม่สะดวก
• คันจมูกคันคอหรือคันตา
• น้ำตาไหลหรือมีอาการตาแดงร่วมด้วย

ในบางรายอาจมีอาการเพิ่มเติม เช่น ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย หรือประสิทธิภาพการนอนลดลง ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาวสาเหตุและปัจจัยกระตุ้นปัจจัยที่ทำให้อาการกำเริบมักเกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น

• ฝุ่นละอองขนาดเล็ก (PM2.5) และมลพิษทางอากาศ
• ไรฝุ่นในที่นอน พรม หรือผ้าม่าน
• การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว
• สารก่อภูมิแพ้จากสัตว์เลี้ยงหรือเกสรดอกไม้

วิธีดูแลและป้องกันเบื้องต้น

แม้ภูมิแพ้อากาศจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้แต่สามารถควบคุมอาการได้ด้วยการดูแลตนเองอย่างเหมาะสม เช่น

• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น ฝุ่น ควัน และสารก่อภูมิแพ้
• สวมหน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในพื้นที่ที่มีฝุ่นมาก
• ทำความสะอาดบ้านและเครื่องนอนเป็นประจำเพื่อลดการสะสมของไรฝุ่น
• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเพื่อลดสารก่อภูมิแพ้ในโพรงจมูก
• หากมีอาการรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาต้านฮีสตามีนหรือยาพ่นจมูกตามความเหมาะสม

การสังเกตอาการของตนเองและหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความรุนแรงของโรคและทำให้สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น