เตือนภัยไข้แดดเล่นน้ำกลางแดดนานเสี่ยงป่วยได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ช่วงอากาศร้อนจัดแบบนี้หลายคนเลือกคลายร้อนด้วยการเล่นน้ำหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง แต่รู้หรือไม่ว่าการอยู่กลางแดดเป็นเวลานานอาจเสี่ยงเกิด “ไข้แดด” หรือภาวะลมแดดซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายและอาจรุนแรงถึงชีวิตได้หากไม่ระวังไข้แดดคืออะไรทำไมถึงอันตราย ไข้แดด (Heatstroke) เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงเกิน 40°C ระบบต่างๆเริ่มทำงานผิดปกติโดยเฉพาะสมองหัวใจและไตมักเกิดจากการอยู่ในสภาพอากาศร้อนจัดหรือทำกิจกรรมกลางแดดเป็นเวลานานโดยไม่ได้พักหรือดื่มน้ำเพียงพออาการที่ต้องสังเกตหากเริ่มมีอาการเหล่านี้ควรรีบระวังทันที

• ตัวร้อนจัดแต่เหงื่อออกน้อยหรือไม่ออก
• ปวดศีรษะ เวียนหัว หน้ามืด
• คลื่นไส้ อาเจียน
• ใจสั่น หายใจเร็ว
• สับสน พูดไม่รู้เรื่อง หรือหมดสติ

ในเด็กอาจแสดงอาการเร็วและรุนแรงกว่าผู้ใหญ่ใครบ้างที่เสี่ยงสูงแม้ใครก็เป็นได้แต่กลุ่มที่ต้องระวังเป็นพิเศษได้แก่

• เด็กเล็ก (ระบบควบคุมอุณหภูมิยังไม่ดี)
• ผู้สูงอายุ
• คนที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแดด
• ผู้ที่ดื่มน้ำน้อย หรือมีโรคประจำตัว

วิธีป้องกันง่ายๆแต่สำคัญมาก

ลดความเสี่ยงไข้แดดได้ด้วยพฤติกรรมเล็กๆเหล่านี้

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ แม้ยังไม่รู้สึกกระหาย
• หลีกเลี่ยงแดดจัดช่วง 11.00–15.00 น.
• ใส่เสื้อผ้าระบายอากาศดี สีอ่อน
• พักเป็นระยะเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง
• ไม่ปล่อยเด็กเล่นน้ำหรืออยู่กลางแดดนานเกินไป

หากสงสัยว่าเป็นไข้แดดต้องทำอย่างไร

หากมีอาการเข้าข่ายควรรีบช่วยเหลือทันที

1. ย้ายผู้ป่วยเข้าที่ร่มหรือที่เย็น
2. คลายเสื้อผ้า ใช้น้ำเช็ดตัวหรือประคบเย็น
3. ให้จิบน้ำ (ถ้ายังรู้สึกตัวดี)
4. รีบนำส่งโรงพยาบาลโดยเร็ว

การเล่นน้ำหรือทำกิจกรรมกลางแดดช่วยคลายร้อนก็จริงแต่หากนานเกินไปอาจเสี่ยง “ไข้แดด” ได้โดยไม่รู้ตัวทั้งเด็กและผู้ใหญ่ควรระมัดระวังโดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อนจัดแบบนี้อย่าลืมว่าความสนุกกลางแดด ต้องมาพร้อมการป้องกันที่เหมาะสม