เปิดปมความดันสูงลดยากเมื่อกรดยูริกภัยเงียบในเลือดคือตัวการที่คุณมองข้าม

เวลาไปตรวจสุขภาพแล้วพบว่าความดันโลหิตพุ่งสูงหลายคนมักจะนึกถึงการกินเค็มจัด ความเครียดสะสม หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นอันดับแรกแต่รู้หรือไม่ว่ายังมีอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่มักถูกมองข้ามนั่นคือกรดยูริกที่สะสมในกระแสเลือดโดยที่ตัวคุณอาจจะยังไม่เคยมีอาการปวดข้อหรือเป็นโรคเกาต์มาก่อนเลยด้วยซ้ำกลไกซ่อนเร้นทำไมยูริกสูงถึงดันความดันให้พุ่ง? กรดยูริกไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องข้ออักเสบแต่มีผลโดยตรงต่อระบบหลอดเลือด เมื่อปริมาณกรดยูริกในเลือดสูงเกินไปจะเข้าไปขัดขวางการผลิตสารไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวและยืดหยุ่นเมื่อขาดสารนี้หลอดเลือดจึงเกิดการหดเกร็งแข็งตัวและตีบแคบลงเมื่อท่อส่งเลือดมีความยืดหยุ่นลดลงหัวใจจึงต้องออกแรงบีบตัวและทำงานหนักขึ้นเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกายส่งผลให้ค่าความดันโลหิตของคุณพุ่งสูงขึ้นอย่างเลี่ยงไม่ได้และมักกลายเป็นภาวะความดันสูงที่ลดยากเพราะต้นตอจริงๆภายในหลอดเลือดไม่ได้รับการแก้ไขความสัมพันธ์แบบแพ็กเกจคู่ความดันสูงมักมาก่อนโรคเกาต์หลายคนเข้าใจผิดว่าถ้ากรดยูริกในเลือดสูงจะต้องจบลงที่อาการปวดข้อยุกยิกหรือโรคเกาต์เสมอแต่ในความเป็นจริงภาวะกรดยูริกสูงมักจะแสดงผลกระทบต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจก่อนเกิดอาการข้ออักเสบเสียอีกคนที่มีค่ากรดยูริกแตะขอบบนหรือเกินเกณฑ์มาตรฐานจึงมีความเสี่ยงสูงมากที่จะตรวจพบภาวะความดันโลหิตสูงตามมาควบคู่กันเสมอ 4 แนวทางปรับพฤติกรรมเพื่อจัดการกรดยูริกและคุมความดันการเคลียร์ต้นตอของปัญหานี้สามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆจากกิจวัตรประจำวันและการเลือกรับประทานอาหาร

• เลี่ยงอาหารพิวรีนสูงลดการบริโภคเครื่องในสัตว์เนื้อสัตว์ปีกอาหารทะเลบางชนิดรวมถึงงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ระวังน้ำตาลฟรุกโตสน้ำตาลฟรุกโตสสูงจากน้ำหวานน้ำอัดลมหรือผลไม้รสหวานจัดมีส่วนไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตกรดยูริกเพิ่มขึ้นโดยตรง
• ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมช่วยให้ไตขับกรดยูริกส่วนเกินออกทางปัสสาวะได้ดีขึ้นลดการตกตะกอนในกระแสเลือด
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอขยับร่างกายด้วยกิจวัตรเบาๆ เช่น การเดินเร่งฝีมือหรือโยคะ เพื่อช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตและเผาผลาญพลังงาน

ดูแลหลอดเลือดตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพหัวใจที่แข็งแรงและอายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้นค่ะ