“เป็นผู้ชายต้องเข็มแข็ง” วลีที่หนุ่ม ๆ หลายคนอาจต้องเผชิญกับมันอยู่บ่อย ๆ

มันไม่ผิดเลยที่ผู้ชายจะมีมุมอ่อนไหวบ้าง เพราะเรื่องสุขภาพจิตนั้นเป็นสิ่งที่คนทุกเพศทุกวัยต้องเผชิญเหมือนกัน

แม้ว่าคุณจะฝืนบอกว่า “ยังไหว” แต่เวลลี่อยากชวนคุณมาเช็กหัวใจกันหน่อย หากคุณมีอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณบอกว่าใจคุณเริ่มไม่ไหวแล้ว

โกรธง่าย หงุดหงิดง่าย

อารมณ์เปลี่ยนแปลงบ่อย

รู้สึกไม่มีสมาธิ ไม่สามารถจดจ่อกับอะไรได้นาน

รู้สึกอ่อนเพลีย หรือ ปวดหัวแบบหาสาเหตุที่ชัดเจนไม่ได้

วิธีฮีลใจ ดูแลสุขภาพจิตตัวเองเบื้องต้น

ทำความเข้าใจตัวเอง

ถึงเวลาที่ต้องฟังเสียงหัวใจตัวเอง ค่อย ๆ ทำความเข้าใจตัวเองว่ารู้สึกอย่างไร ที่รู้สึกไม่ดีเพราะอะไร หลีกเลี่ยงการโทษตัวเองหรือจมอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว

ขอบคุณที่มา – อ่านต่อได้ที่ : https://web.facebook.com/TheSelectionCommunity/photos/a.121028693635820/267468372325184/