เมนูบำรุงสมองอร่อยรู้ทันอัลไซเมอร์

ช่วงนี้หลงลืมบ่อย ๆ เป็นอัลไซเมอร์แน่เลยอาการขี้หลงขี้ลืมไม่จำเป็นต้องเกิดจากโรคอัลไซเมอร์เสมอไป สาเหตุอื่น ๆ เช่น ภาวะสมองเสื่อมตามวัย, เส้นเลือดในสมองตีบ, ขาดวิตามิน B12, เนื้องอกในสมอง, หรือยาบางชนิด​ก็ทำให้เกิดอาการหลงลืมได้เช่นกัน โรคอัลไซเมอร์จะแสดงอาการอย่างช้า ๆ เริ่มจากสูญเสียความทรงจำระยะสั้น สับสนเรื่องเวลา สถานที่ และผู้คนพัฒนาไปถึงการสูญเสียความทรงจำระยะยาว การประสานงานของกล้ามเนื้อถดถอยมีปัญหาด้านการสื่อสารการตัดสินใจ และการควบคุมอารมณ์ และอาจไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ในที่สุด จริงอยู่ที่โรคอัลไซเมอร์พบมากในผู้สูงอายุ แต่ผู้สูงอายุไม่จำเป็นต้องเป็น อัลไซเมอร์ทุกคน และคนที่มีอายุ 40-50 ปีก็อาจเริ่มมีอาการของโรคได้เช่นกัน​เชื่อกันว่า โรคอัลไซเมอร์ไม่ใช่ความเสื่อมถอยตามธรรมชาติของสมอง แต่เกิดจากการสะสมของโปรตีนบางชนิดจนทำให้เซลล์ประสาทถูกทำลาย ซึ่งนอกจากพันธุกรรมแล้วผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน หลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน สูบบุหรี่ หรือมีความผิดปกติในการนอนหลับ จะมีความเสี่ยงในการเป็นอัลไซเมอร์สูงกว่าคนอื่น ๆ ทั่วไป การดูแลสุขภาพและเลือกใช้ชีวิตที่ดี เช่น รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและโอเมก้า 3, ดื่มน้ำ ให้เพียงพอ, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, จัดการความเครียด, หมั่นฝึกสมองและทดลองทำสิ่งใหม่ ๆ, ไม่สูบบุหรี่ , และระมัดระวังไม่ให้ศีรษะเกิดการบาดเจ็บรุนแรงจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากโรคอัลไซเมอร์ได้

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=375677271459944&set=a.181290287565311