เราอยากชวนทุกคนให้หันมาใจดีกับตัวเองคนที่เราควรแคร์มากที่สุด แต่บางทีกลับเผลอหลงลืมไป

ใจดีกับตัวเองได้ไม่ยาก ผ่าน 6 ข้อนี้
ชมตัวเองบ่อย ๆ ค่อย ๆ เพิ่มคุณค่า ‘ผ่านมาได้ก็เก่งมากแล้ว’, ‘วันนี้สวยมาก’ หรือ ‘ฉันทำได้’ คำพูดเล็ก ๆ ที่ช่วยเติมพลังบวกให้หัวใจของเรา ช่วยให้ก้าวผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ง่ายยิ่งขึ้น
Take a Break พักบ้าง ก็ดีนะไม่เบรกเลย แบตอาจจะหมด หยุดพักไปชาร์จพลังใจให้เต็ม ขับรถไปเที่ยวชมธรรมชาติ ก็ช่วยเยียวยาใจได้ไม่น้อยเลยล่ะ ยอมรับความรู้สึกของตัวเองวันนี้เรารู้สึกยังไง ? ดีใจ มีความสุข เฉย ๆ เศร้า หรือไม่โอเค ซื่อตรงต่อความรู้สึกที่เกิดขึ้นโดยไม่พยายามที่จะหลอกตัวเอง ลองโหลดแอปฯ มาทำ Mood Tracker หรือสมุดจดบันทึกความรู้สึกดูก็ได้ สะดวก แถมได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหยุดพักจากโลกโซเชียลช่วยได้ ! ทำ Social Media Detox บ้าง จะได้ใช้เวลาโฟกัสกับตัวเราเองมากขึ้น ไม่ต้องพยายามที่จะเป็นคนสมบูรณ์แบบอย่ากดดันตัวเองมากไปปล่อยวางบ้างก็ได้เพื่อให้ใจสบายขึ้นกินของอร่อยๆ แต่ไม่ใช่แค่อร่อยอย่างเดียวนะ ต้องเฮลตี้ด้วยเพราะสุขภาพร่างกายที่ดี คือจุดเริ่มต้นของความสุข

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=653814440241224&set=a.538636461759023