เริ่มงานหลังปีใหม่ ‘มีไฟ’ หรือ ‘หมดไฟ’Post-Vacation Blues อาการหมดใจไม่อยากกลับมาทำงาน

ปีใหม่ก็หมดไปแล้ว ได้เวลากลับมาเริ่มทำงานใหม่ หลังจากที่ได้หยุดยาวกันมาได้พักผ่อนบ้าง แต่รู้ตัวอีกทีวันหยุดก็หมดไปเสียแล้วกลับมาในครั้งนี้รู้สึกไม่มีใจไม่อยากจะรีบกลับไปทำงานเลยผลลัพธ์อีกด้านหลังวันหยุดยาวที่ใครหลายคนอาจเจอ ซึ่งก็คือภาวะของความเหี่ยวเฉา หมดไฟ ไม่อยากกลับไปทำงานหลังวันหยุดยาว อาการหมดใจไม่อยากกลับมาทำงานนี้เป็นอาการที่พบได้ปกติมากกว่าที่คิด ในขณะที่เรารับรู้ว่าการพักผ่อนสามารถช่วยฟื้นไฟ ฟื้นกำลังใจในการทำงานกลับมาได้ แต่ในขณะเดียวกันความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ระหว่างการได้พักผ่อน กับการทำงาน ก็สามารถก่อให้เกิดอาการเหี่ยวเฉาได้เช่นเดียวกัน อาการนี้มีชื่อเรียกอยู่ว่า “Post-Vacation Blues”
Post-vacation blues, post-holiday blues, vacation/holiday blues หรือ post-travel depression (PTD) เป็นชื่อเรียกที่หลากหลายของอาการเฉาหลังจากกลับมาจากการท่องเที่ยวเพราะที่จริงแล้วการต้องพาตัวเองกลับสู่สภาวะปกติหลังจากที่ได้พักผ่อนไปในช่วงวันหยุดยาวก็ก่อให้เกิดแรงกดดันรูปแบบหนึ่งขึ้นมาเช่นเดียวกัน ผู้ตกอยู่ในอาการนี้อาจรู้สึกว่าชีวิตประจำวันน่าเบื่อ ไปจนถึงรู้สึกว่าเวลาหนึ่งวันผ่านไปเร็วขึ้น (เพราะทำอะไรได้น้อยลงในวันหนึ่ง) หรือผ่านไปช้าลง (เพราะทั้งวันนั้นน่าเบื่อ) ในบางคนที่มีอาการรุนแรงอาจแสดงอาการเบื่อหน่าย หรือซึมเศร้าออกมาอย่างชัดเจน บางคนอาจรู้สึกไม่อยากอาหาร หรือขาดความรู้สึกอยากมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งต่างๆรอบตัว แต่สำหรับอาการรุนแรงก็น่าจะหาได้ยาก สำหรับคนที่ไม่ได้กลับมาจากการพักผ่อน หรือท่องเที่ยวที่ยาวนานจริงๆ ในสื่อต่างประเทศ The Mirror เคยรายงานว่า 57% ของคนที่กลับมาทำงานหลังจากการท่องเที่ยว หรือการหยุดพักผ่อนจะมีอาการนี้ อย่างไรก็ตามอาการ Post-Vacation Blues นี้เป็นอาการที่วิธีรักษาคือแค่ปล่อยให้อาการนี้หายไปตามเวลา เพราะอาการนี้เกิดขึ้นจากความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ จากการพักผ่อน หรือการท่องเที่ยว มาสู่ชีวิตปกติ เมื่อเวลาผ่านไปอาการนี้จะสามารถคลายลงไปได้ด้วยตัวเองนอกจากนี้ยังมีวิธีง่าย ๆ ที่ได้รับการแนะนำสำหรับการ เตรียมการไม่ให้เรามีอาการ Post-Vacation Blues หลังกลับมาจากการท่องเที่ยว คือ การเตรียมวันหยุดหนึ่งวันไว้สำหรับการเปลี่ยนผ่าน เป็นวันมีไว้เพื่อช่วยให้เราปรับอารมณ์กลับมาสู่การทำงานได้ง่ายขึ้น เช่น คนที่กลับมาจากการท่องเที่ยวมาหลายวัน ก็อาจใช้วันนี้อยู่กับบ้านเฉยๆ หรือกับคนที่พักผ่อนอยู่บ้านมาตลอด ก็อาจเอาวันนี้มาเริ่มเตรียมการสำหรับกลับมาทำงานจากสถิติที่ได้กล่าวไป ว่าคนที่ไปท่องเที่ยวหรือพักผ่อน 57% มีอาการนี้เมื่อกลับมาทำงาน ซึ่งเป็นจำนวนกว่าครึ่งของคนทั้งหมดแล้วสำหรับคุณล่ะ กลับมาจากหยุดยาวครั้งนี้รู้สึก ‘มีไฟ’ หรือ ‘หมดไฟ’ กับการทำงาน?
เขียน : Siravich Singhapon

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=766301528864314&set=a.630751835752618