เล่นมือถืออย่างไรไม่ให้เสี่ยงเกิดโรค

โทรศัพท์มือถือกลายเป็นปัจจัยที่ 5 ไปเสียแล้วสำหรับคนยุคนี้ แต่จะทำอย่างไรให้ เราใช้โทรศัพท์ได้อย่างปลอดภัยไม่ให้เกิดโรค นอกจากการเลือกรับข้อมูล และเลือกใช้ข้อมูลจากสื่อโซเชียลที่มากับโทรศัพท์มือถือให้เป็นประโยชน์กับเรา ไม่ให้ถูกหลอก ถูกลวงแล้วในทางกายภาพการใช้มือถือมากเกินไป และไม่ถูกท่าทาง ทำให้เนื้อเยื่อนิ้วมือข้อมือ และข้อศอกรับแรงซ้ำๆ จนเกิดการบาดเจ็บสะสม ทำให้ปวด ชา และอ่อนแรงได้กระทบกับชีวิตประจำวันเลยทีเดียว และจะลามให้เกิดโรคดังต่อไปนี้ซึ่งรักษาหายยาก กว่าที่คิดไว้หรือบางคนไม่มีวันหาย ได้แก่

1. นิ้วล็อก ซึ่งเกิดจากการเกร็งมือเมื่อจับโทรศัพท์มือถือนานๆ
2. เส้นเอ็นข้อมืออักเสบ จากการใช้งานนิ้วหัวแม่มือมากเกินไป
3. เส้นประสาทข้อมือถูกกดทับ เพราะเกร็งข้อมือมากเกินไป
4. เส้นประสาทข้อศอกด้านในถูกกดทับ จากการงอศอกมากเกินไป
5. เส้นเอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ จากการบีบกำโทรศัพท์มือถือนานเกินไป

สำหรับวิธีการรักษา 1. พักการใช้งานโทรศัพท์มือถือจนกว่าอาการจะดีขึ้น 2. แช่น้ำอุ่น หรือประคบอุ่น ครั้งละ 10-15 นาที วันละ 1-2 ครั้ง 3. กินยาลดการอักเสบ แต่การกินยากลุ่มนี้ก็มีผลกระทบไม่น้อย หากมีประวัติมีแผลในทางเดินอาหาร โรคหัวใจ และหลอดเลือดไม่ควรกิน 4. หากมีอาการบวม แดง ร้อน หรือขยับแล้วปวดมากควรปรึกษาแพทย์

หลายคนยังไม่เป็นก็โชคดีไป หากไม่อยากทรมานด้วยอาการดังกล่าว ให้ป้องกันตัวเองด้วยการลดระยะเวลาการใช้งานโทรศัพท์มือถือ ปรับท่าทางการใช้งาน ไม่เกร็งข้อมือ หรืองอศอกมากเกินไป และบริหารตัวเองด้วยการกำมือ แบมือ หมุนข้อมือเบาๆ รวมถึงยืดเหยียดมือและศอกเป็นประจำ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=826361726013479&set=a.539724338010554