เหาะเหินบินไปกับ Airfit Bungee คลาสเบิร์นไขมันกลางอากาศที่ Kaew Pilates Studio

อย่าเพิ่งคิดว่าตัวเองบินไม่ได้ถ้ายังไม่ได้มาลองคลาส ‘Airfit Bungee’ คลาสออกกำลังกายรูปแบบคาร์ดิโอที่ไม่เพียงแต่จะให้คุณได้เบิร์นไขมัน ลีนหุ่น แต่ยังได้สนุกไปกับการเหินบินกลางอากาศพร้อมบริหารกล้ามเนื้อแบบ Total Body ในหนึ่งชั่วโมงเต็ม! โดย วริศรา ลิ้มอนันตระกูล งานนี้ทีมบุกไปประเดิมคลาสใหม่นี้ที่ Kaew Pilates Studio ณ The Hub Village ซึ่งเป็นสาขาใหม่ล่าสุดของทางสตูดิโอกันเลยทีเดียว นอกจากที่คลาส Airfit Bungee จะช่วยเบิร์นไขมัน เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจแล้ว คุณจะได้ฝึกการใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กพร้อมปรับบุคลิกภาพไปในตัวไม่ว่าจะเป็นแนวกระดูกสันหลังที่ค่อม หรือคอยื่นจากการใช้มือถือหรือนั่งติดโต๊ะทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เป็นต้น สำหรับการเตรียมตัวนั้น ชุดที่สวมใส่เป็นสิ่งที่สำคัญมาก แนะนำให้สวมใส่ชุดสำหรับออกกำลังกาย โดยท่อนบนสามารถเป็นสปอร์ตบราทับด้วยเสื้อยืดสำหรับผู้หญิง ไม่ควรเป็นเสื้อที่มีความรุงรังเพราะอาจเกี่ยวกับอุปกรณ์ได้ ผู้ชายสามารถสวมเสื้อยืดสำหรับออกกำลังกายได้ตามปกติ ส่วนท่อนล่างนั้นจะต้องเป็นกางเกงผ้าหนาเท่านั้น ยิ่งผ้าหนาเท่าไรยิ่งดี เพื่อป้องกันไม่ให้อุปกรณ์เสียดสีหรือบาดผิว แนะนำให้เผื่อเวลามาก่อนเข้าคลาส 15-30 นาที เพราะการสวมใส่จะมีความซับซ้อนและต้องใช้เวลาเล็กน้อย ครูพี ผู้รับหน้าที่สอนเราในวันนี้จะเริ่มต้นแนะนำชิ้นส่วนของอุปกรณ์ต่างๆ และวิธีสวมใส่อย่างถูกต้องหลังจากที่ติดตั้งอุปกรณ์เสร็จ เราทุกคนจะอยู่ในสภาพที่ถูกเกี่ยวกับตัวคอร์ดซึ่งยึดกับคานบนเพดานอีกที ในขณะที่ยืนหรือเดินก็จะสัมผัสได้ถึงแรงต้านของ Bungee ที่คอยรั้งเราอยู่ โดยปกติคลาสนี้จะมีด้วยกัน 3 ระดับ คือ Foundation, Intermediate และ Advanced แต่ด้วยความที่เราทุกคนเป็นมือใหม่ เลเวลของคลาสวันนี้เลยเป็นแบบ Foundation ครูพีเริ่มต้นสาธิตมูฟเมนต์แบบเบสิก ไม่ว่าจะเป็นการก้าวไปในทิศทางต่างๆ การอยู่ในสภาวะทิ้งตัว การสควอต เสริมด้วยการหมุนรอบทิศ 360 องศา พุ่งตัวไปด้านหน้าแล้วพุ่งตัวกลับมายืน ซึ่งแค่วอร์มก็เริ่มได้เหงื่อกันแล้วหลังจากสาธิตท่าเบสิกกันไปแล้ว ครูก็จะลองเปิดเพลงให้เหล่านักบินได้ลองขยับร่างไปตามจังหวะ ซึ่งสร้างความตื่นเต้นและสนุกแปลกใหม่ และที่สำคัญคือเหนื่อยใช้ได้พอท่าเริ่มได้ครูพีก็ได้เพิ่มเลเวลความยากขึ้นด้วยมูฟเมนต์ที่ท้าทายยิ่งขึ้น เช่น การวิ่งแล้วกระโดดบินกลางอากาศหากคุณมีความฝันยามเด็กว่าอยากจะเหินบินดูสักครั้ง นี่แหละโอกาสท่านี้จะอาศัยฟุตเวิร์กที่ต้องมีความสัมพันธ์กับจังหวะเพลงโดยในจังหวะที่ออกแรงถีบตัวขึ้นกลางอากาศคุณจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อไปด้วย ซึ่งการได้ลองทำให้เราเข้าใจลึกซึ้งว่าการได้บริหารกล้ามเนื้อแบบ Total Body Workout เป็นอย่างไรนาทีนั้นกล้ามเนื้อแกนกลางถูกเกร็งโดยอัตโนมัติ แขนขาต้องเหยียดเพื่อทำท่าตามที่ครูบอก อาทิ การกางแขนขาเหมือนดาว หรือการยกเข่าเหมือนท่าป้ายกูลิโกะที่โอซาก้า ในส่วนของการหายใจก็ต้องต่อเนื่อง ไม่เผลอกั้น รู้ตัวอีกทีคือกลับมายืนหอบ พอพลิกดู Smart Watch ก็เห็นว่า Heart Rate พุ่งไปเฉียด 140 ซะแล้ว เมื่อแต่ละท่าถูกสอนจนครบความสนุกอยู่ตรงนี้ ‘การประกอบท่า’ ตั้งแต่ท่าแรกยันท่าสุดท้าย ครูจับมายำรวมกันในแทร็ก สร้างความต่อเนื่องในการออกกำลังกายซึ่งทำเอาหอบใช่เล่น หลังจบคลาส 1 ชั่วโมงก็พบว่าการบินเหินไปมานั้นทำให้เราเบิร์นไป 300-400 แคลอรีเลยทีเดียว ซึ่งถือเป็นค่ามาตรฐานตามที่ครูแจ้งสิ่งที่รู้สึกตามมาในวันสองวันคืออาการปวดล้าบริเวณต้นขาจากอุปกรณ์ที่รัดและการขยับเขยื้อนตลอดเวลาใครที่อยากเพิ่มความสนุกเร้าใจให้กับการออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมัน และฝึกความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทั่วร่าง ทั้งนี้ด้วยความที่ Airfit Bungee เป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างมีความโลดโผน คลาสนี้จึงไม่เหมาะสำหรับใครที่มีปัญหาข้อเข่า ข้อเท้าอักเสบเรื้อรัง มีแผลผ่าตัด หรือสตรีตั้งครรภ์ ส่วนใครที่มีน้ำหนักตัวเบามากและไม่ค่อยมีมวลกล้ามเนื้อในร่างกายอาจรู้สึกชาเลนจ์กับการออกแรงต้านเชือกเป็นพิเศษข้อควรระวังคือให้หมั่นสังเกตระดับของเชือกอยู่เสมอ หากระหว่างคลาสมีความรู้สึกว่าเชือกมีความร่นระยะต่ำลง หรือบินแล้วมีความรู้สึกว่าใกล้ระนาบพื้นมากขึ้น ให้เรียกครูผู้สอนทันทีเพื่อปรับระดับความแน่นของเชือกอีกครั้ง หากไปเป็นกลุ่มก๊วนเพื่อนแนะนำให้นัดไปราวๆ 4-5 คนเพื่อให้บินอย่างสนุกและโฟลวยิ่งขึ้น Kaew Pilates Open: เปิดบริการทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 06.00-22.00 น. และวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 06.00-21.00 น. Address: The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle ราชพฤกษ์ Tel.: 09 3746 6555 Budget: First Trial 299 บาทต่อคลาส, ครั้งต่อไป 790 บาทต่อคลาส และ 4,500 บาทต่อ 12 ครั้ง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://thestandard.co/