เห็ด l สาระน่ารู้

เห็ด เป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามินบี และวิตามินดีสูงเส้นใยของเขาจะช่วยให้เราขับถ่ายคล่องขึ้น บรรเทาอาการท้องผูก นอกจากนี้เห็ดยังมีโปรตีนด้วยกรดอะมิโนหลายตัว มีผลต่อการเจริญเติบโต บำรุงร่างกาย รวมถึงยังมีแคลเซียมช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ลดความดันโลหิต และคอเลสเตอรอล

หมายเหตุ การกินเห็ดสิ่งที่สำคัญก่อนปรุงอาหารต้องล้างทำความสะอาดให้ดี และก่อนทานต้องศึกษาให้ดีว่าเห็ดนั้นมีพิษรึเปล่า

ขอบคุณที่มา – อ่านต่อได้ที่ : https://web.facebook.com/photo/?fbid=657653589728626&set=a.469482521879068