แมกนีเซียมแร่ธาตุสำคัญของคนปวดหัวไมเกรน 

อาการไมเกรนแม้จะไม่ใช่โรคร้ายแต่ก็รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมากจึงควรเลี่ยงปัจจัยที่เป็นแรงกระตุ้น เช่น แสง เสียง กลิ่น ความเครียด หรือการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ 
หลายคนอาจยังไม่ทราบก็คือหากร่างกายขาดแมกนีเซียมก็อาจส่งผลให้เสี่ยงปวดไมเกรนได้มากขึ้น โดยงานวิจัยพบว่าผู้ที่ปวดหัวไมเกรนจะมีระดับแมกนีเซียมในร่างกายต่ำกว่าเกณฑ์ปกติ ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น เมล็ดฟักทอง ถั่วลันเตา อัลมอนด์ คะน้า บรอกโคลี ตำลึง ปลาแซลมอน ปลาทู อะโวคาโด เป็นต้น หากอยากเสริมแมกนีเซียมในรูปแบบอาหารเสริมโดยควรเสริมในฟอร์ม Chelated​ Magnesium เป็นแมกนีเซียมที่มีโครงสร้างเกาะอยู่กับโปรตีน ดูดซึมได้ดี แมกนีเซียมนอกจากจะช่วยเรื่องไมเกรนแล้วยังช่วยลดตะคริว บำรุงกระดูก ช่วยขับกรดยูริกได้อีกด้วย 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/drcanthelp