แอลกอฮอล์อยู่ในร่างกายนานแค่ไหน? ไขข้อสงสัยพร้อมวิธีที่ร่างกายกำจัดมันออกมา

หลายคนอาจสงสัยว่า “หลังจากดื่มแอลกอฮอล์แล้ว มันอยู่ในร่างกายนานเท่าไร?” หรือ “ร่างกายมีกลไกยังไงในการขับมันออกมา?” วันนี้เราจะพาไปดูคำตอบแบบเข้าใจง่ายแต่ครบถ้วน

แอลกอฮอล์ไม่ใช่แค่ทำให้มึนแต่ยังมีผลต่อระบบในร่างกาย

แอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทที่ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางทำให้รู้สึกผ่อนคลายมึน หรือขาดการควบคุมในบางกรณี เมื่อคุณดื่มเข้าไปแอลกอฮอล์จะดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก โดยไม่ต้องย่อยเหมือนอาหารหลังจากนั้น ร่างกายจะเริ่ม “เผาผลาญ” หรือกำจัดแอลกอฮอล์ผ่านกระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในตับเป็นหลัก

ตับทำงานยังไงกับแอลกอฮอล์?

ร่างกายของคนเราสามารถเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้ในอัตราคงที่โดยเฉลี่ยที่ 20 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL) ต่อชั่วโมง เช่น หากคุณมีแอลกอฮอล์ในเลือดที่ระดับ 40 mg/dL ร่างกายจะใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมงในการเผาผลาญออก

ข้อควรรู้: ไม่มีวิธีลัดในการเร่งให้แอลกอฮอล์หายไปเร็วขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำเยอะๆ ดื่มกาแฟ หรืออาบน้ำเย็น ตับยังคงทำงานที่อัตราเดิม

BAC คืออะไร และทำไมคนถึงเมาไม่เท่ากัน?

BAC หรือ Blood Alcohol Concentration คือ ค่าความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด ซึ่งแสดงให้เห็นว่าในเลือดมีแอลกอฮอล์อยู่มากน้อยแค่ไหน เช่น ค่า BAC ที่ 0.08% คือจุดที่กฎหมายในหลายประเทศใช้เป็นเกณฑ์เมาแล้วขับ แม้ว่าคน 2 คนจะดื่มในปริมาณเท่ากัน แต่ BAC ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน เพราะมีปัจจัยอื่นๆ เข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น

อายุ และน้ำหนักตัว
เพศ (โดยทั่วไปผู้หญิงจะมี BAC สูงกว่าผู้ชายในปริมาณที่ดื่มเท่ากัน)
การดื่มตอนท้องว่าง หรือหลังอาหาร
การใช้ยาหรือโรคประจำตัวบางชนิด
ความสามารถในการเผาผลาญของตับ

แล้วแอลกอฮอล์อยู่ในร่างกายได้นานแค่ไหน?

โดยทั่วไป แอลกอฮอล์สามารถตรวจพบในร่างกายได้ตามช่วงเวลาดังนี้

เลือด: 6–12 ชั่วโมง
ลมหายใจ: 12–24 ชั่วโมง
ปัสสาวะ: 12–72 ชั่วโมง (หรือมากกว่านั้นในบางกรณี)
เส้นผม: สูงสุดถึง 90 วัน

สรุป: อย่าประมาทกับแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีสติและรู้เท่าทันร่างกายของตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ อย่าคิดว่าแค่เวลาผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงหลังดื่มแล้วคุณจะกลับมา “ปกติ” ได้ทันที หากจำเป็นต้องขับขี่ยานพาหนะหรือมีภารกิจสำคัญในวันถัดไป ควรวางแผนให้ดี เลี่ยงการดื่มหนักและให้เวลาร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่