ใครที่ชอบนอนดึก! โต้รุ่ง! เล่นโซเชียลจนดึกดื่น! ฟังไว้ให้ดี!

รู้หรือไม่? พักผ่อนน้อยติดต่อกันหลายวัน นอกจากส่งผลเสียต่อร่างกายเเละอารมณ์เเล้ว ยังส่งผลร้ายต่อดวงตามากกว่าที่คิด ไม่ว่าจะเป็น ตาเเห้ง ตาพร่ามัว ปวดตา ตากระตุก เห็นภาพหลอนเเละยังส่งผลให้เกิดโรคตาอื่นๆ อีกในอนาคตได้ ดังนั้น จึงอยากจจะชวนทุกมาพักผ่อนให้เต็มที่ เพื่อให้ดวงตากลับมาสดชื่นต้อนรับวันใหม่อีกครั้งเพราะการพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำตาได้เต็มที่ ลดอาการตาเเห้งได้ พร้อมฟื้นฟูอาการตาล้าจากการใช้สายตามากๆได้อย่างดี โดยปรับการนอนได้ตามช่วงวัย ดังนี้ วัยรุ่น 13-18 ปี ควรนอน 8 -10 ชม. / วัน วัยทำงาน 25 ปีขึ้นไป ควรนอน 7 -9 ชม. / วัน​ วัยผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป ควรนอน 7–8 ชม. /วัน เเต่ถ้าหากตาเเห้งเมื่อไร อย่าลืมใช้น้ำตาเทียมช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ดวงตากันด้วยนะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/TheEyeObserverThailand