ใครที่ชอบอั้นหรือมีปัญหาท้องผูกบ่อยๆ ต้องระวังภาวะอุจจาระอุดตัน!

โดยเฉพาะในประเทศไทยที่มีสภาพอากาศร้อน ทำให้หลายคนดื่มน้ำไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้ระบบขับถ่ายทำงานผิดปกติได้ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรัง และส่งผลต่อสุขภาพลำไส้ในระยะยาว ยิ่งในผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป จะเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มากขึ้น ดังนั้นการป้องกันจึงสำคัญมาก

สิ่งที่ควรทำเพื่อป้องกันภาวะนี้คือ:

• ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะช่วงอากาศร้อน
• กินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงการอั้นอุจจาระ

และถ้ารู้สึกท้องอืด หรือท้องผูกบ่อยๆ ลองใช้ตัวช่วยจากธรรมชาติ อย่าง ยาขมเม็ดตราตะขาบ 5 ตัว ที่มีส่วนผสมจากสมุนไพร 100% ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างอ่อนโยนและปลอดภัย