ใครเกิน 30 กว่า คงรู้ใช่มั้ยว่าร่างเปลี่ยนไปแค่ไหน

นั่นเพราะบอดี้ของเราเริ่มถึงขาลง ส่งผลให้เซนซิทีฟกว่าแต่ก่อน หลายอย่างเคยเอ็นจอยได้ไม่มีปัญหา มาตอนนี้กลับทำผิวพรรณ ระบบเผาผลาญ การย่อยรวนซะงั้น โดยเฉพาะอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเหล่านี้

น้ำอัดลม

เต็มไปด้วยสารคาเฟอีนและน้ำตาล ซึ่งไม่ได้กระทบแค่ระบบเผาผลาญ แต่ยังลดสมรรถภาพและโอกาสในการเจริญพันธุ์ด้วย

แป้งขัดขาว

ที่ผ่านการขัดสี แปรรูปและเติมน้ำตาลล้วนเป็นตัวการเพิ่มน้ำหนัก แถมยังไปทำลายคอลลาเจนให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยอย่างรวดเร็ว

เนยเทียมหรือมาการีน

มีไขมันทรานส์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ อีกทั้งเป็นเหตุให้ผิวแก่ก่อนวัยเพราะสูญเสียอีลาสตินและคอลลาเจนธรรมชาติ

อาหารรสจัด

ไม่ว่าจะเปรี้ยว เค็ม หวานหรือเผ็ดเกินพอดีมีโทษต่อร่างกาย โดยจะทำให้เกิดกรดในกระเพาะ รวมถึงเสี่ยงต่อโรคไต เบาหวาน ไขมันอุดตันและความดันสูง

อาหารสำเร็จรูป

สะดวกและกินง่าย แต่มีทั้งโซเดียมและไขมันทรานส์ที่ทำผิวหย่อนยาน อีกทั้งมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์และหัวใจ งดได้งดเถอะนะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=275903135344103&set=a.134392482828503