ในความรักเรามักคิดว่าเรารู้แต่ความเป็นจริงแล้วอาจยากและไร้เหตุผลกว่านั้น

หลายคู่ยังไปไม่ถึงการเป็นภรรยาสามี เพราะก้าวข้ามจากแฟนไปไม่ได้ เหตุด้วย “แม่แฟน” โดยเฉพาะแม่ของฝ่ายชาย ผู้หญิงหลายคนเมื่อคลุกคลีจริงๆมีปัญหาอาจถึงขั้นล่าถอยเลิกลากันไป มาดูว่าแท้จริงแล้วผู้หญิงได้เจอแม่แฟนที่ แบบหวงลูกชายหรือแม่แฟนเป็น toxic สำหรับเราแบบยาวๆแล้วเราจะรับมือไหมถ้ารักแฟนมากพอก็คงต้องเรียนรู้ว่าจะต้องรับมืออย่างไรมาแยกแยะก่อนว่า toxic people คืออะไรเขาคือคนที่ทำให้เรายากลําบากและทําให้เกิดความขัดแย้งมากมายในชีวิตมักสร้างความเครียดและความไม่พอใจให้กับเราและผู้อื่น มันอาจจะเป็นแค่บุคลิกของพวกเขาแต่หลายครั้งคนที่เป็นพิษเป็นแบบนั้น เพราะการเลี้ยงดูหรือประสบการณ์ชีวิตโดยที่เขาไม่รู้วิธีจัดการกับความเครียดของตนเอง ดังนั้นพวกเขาจึงประพฤติตนในลักษณะที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่น ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่ควรระวัง ซึ่งอาจบ่งบอกว่าเรากําลังเผชิญกับบุคคลที่เป็นพิษเข้าแล้ว
1. รู้สึกเหมือนกําลังถูกบงการ
2. สับสนกับพฤติกรรมของบุคคลนั้นอยู่ตลอดเวลา
3. รู้สึกว่าสมควรได้รับ คําขอโทษที่ไม่มีวันมา
4. ต้องปกป้องตัวเองกับบุคคลนี้เสมอ
5. ไม่เคยรู้สึกสบายใจอย่างเต็มที่เมื่ออยู่ใกล้พวกเขา
6. รู้สึกแย่กับตัวเองต่อหน้าพวกเขา
ส่วนลักษณะคนเป็นพิษ
1. เป็นมนุษย์ที่มีขึ้นและลง มีพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ ไม่ทําตามคํามั่นสัญญาหรือคําสัญญาโดยที่เราไม่มีทางรู้ว่าพวกเขาจะทําอะไรต่อไป
2. ต้องการความสนใจหรือต้องการบางสิ่งบางอย่างจากเราเสมอไม่ว่าจะเป็นการโทรศัพท์ ข้อความหรือ ให้เราปรากฏตัวแน่ๆเขาต้องการสนับสนุนทางอารมณ์จากเราแต่เขาไม่จําเป็นต้องสนับสนุนเราเป็นการตอบแทน
3. พวกเขาไม่สามารถมีความสุขจะเป็นความหึงหวงหรือความเห็นแก่ตัวก็เป็นได้หมด
4. มีดราม่าอยู่เสมอ หมายถึง เขาทําให้อารมณ์ลุกลาม และสร้างความขัดแย้งเสมอ ซึ่งตรงกันข้ามกับพฤติกรรมที่สร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง
5. ไม่เคารพขอบเขตของเรา
6. ชักใยผู้อื่น เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการโดยทำทุกวิถีทางแม้ทำร้ายผู้อื่น อาจหมายถึงการโกหกบิดเบือนความจริงพูดเกินจริงหรือละเว้นข้อมูลเพื่อให้เราดําเนินการบางอย่าง
7. พวกเขาไม่ยอมรับความรับผิดชอบ
มาดูพฤติกรรมเป็นพิษของคนในครอบครัวเราโดยเฉพาะพ่อแม่ ตอนเป็นเด็กเราอาจไม่รู้สึก จนกระทั่งถึงวัยผู้ใหญ่ที่อาจเพิ่งรู้ว่า เราเติบโตขึ้นมาพร้อมกับความผิดปกติ ให้สังเกตว่านี่คือพ่อแม่ที่เป็นพิษ
1. กําลังล่วงละเมิด ทางร่างกายวาจาหรืออารมณ์
2. พยายามควบคุมลูกไม่ว่าจะโดยการวิพากษ์วิจารณ์ หรือ พฤติกรรมบงการอื่นๆ
3. เอาแต่ใจตัวเองและใช้ลูกเพื่อเติมเต็มความต้องการทางอารมณ์
4. คาดเดาไม่ได้ และมักฟาดฟันกัน
5. อาจปฏิเสธว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กของลูกเกิดขึ้นจริง หรือกล่าวหาว่าลูกพูดเกินจริง
6. ปฏิเสธที่จะรับผิดชอบต่อปัญหาในความสัมพันธ์ เหล่านี้สร้างผลกระทบต่อการเลี้ยงดูที่เป็นพิษและนั่นจะติดตามเด็กคนนั้นไปตลอดชีวิต และมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่ของเขา นำไปสู่ความเสี่ยงสูงต่อปัญหาทางจิตใจ เช่นความผิดปกติทางอารมณ์ และการใช้สารเสพติด
วิธีบริหารจัดการกับคนที่เป็นพิษ
1. เผชิญหน้ากับพวกเขา หากคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมที่เป็นพิษอย่านิ่งเฉย พยายามให้เขาเห็นว่าพฤติกรรมอันเป็นพิษที่ออกมานั้นเราไม่เห็นคุณค่าเลย และให้โอกาสเขาอธิบายตัวเองหรือขอโทษ
2. กระตุ้นให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือ เพราะไม่ใช่หน้าที่ของเราที่จะ “แก้ไข” บุคคลที่เป็นพิษ แต่สามารถนําพวกเขาไปยังแหล่งข้อมูลที่สามารถช่วยพวกเขาได้ เพื่อให้เขาผ่านการบําบัดอย่างถูกวิธี เราอาจสอนวิธีที่ดีกว่าในการจัดการความรู้สึกของพวกเขาได้บ้างแต่อย่าแปลกใจถ้าพวกเขาจะไม่ยอมรับว่า เขาต้องการความช่วยเหลือ
3. กําหนดขอบเขตที่เข้มงวดขึ้น ให้ป้องกันตัวเองด้วยการตั้งกฎสําหรับความสัมพันธ์กับเขา แน่นอนว่าคนที่เป็นพิษในชีวิตของเราจะไม่มีความสุขกับเส้นที่เราวาดไว้ และอาจผลักไสและพยายามทําให้เรารู้สึกผิด
4. จัดการปฏิกิริยาของเรา เพราะ เราไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แต่สามารถเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อพฤติกรรม ของพวกเขาได้ หลายครั้งที่คนที่เป็นพิษพยายามยั่วยุให้เราเกิดปฏิกิริยาเชิงลบ ให้ฝึกฝนวิธีจัดการกับสถานการณ์ บางอย่างล่วงหน้าอาจช่วยได้ และอย่าโทษตัวเองสําหรับพฤติกรรมของพวกเขา หรืออย่าปล่อยให้พวกเขา บงการคุณ
5. จัดลําดับความสําคัญของตัวเอง ต้องดูแลสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของเรา มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อ สุขภาพ หากไม่ไหวให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อให้เข้าใจบทบาทเราในความสัมพันธ์และเรียนรู้ที่จะกําหนดขอบเขตของเขากับคนที่เป็นพิษนั้น
หากทำวิธีหรือกลยุทธ์ใดๆ แล้วไม่ได้ผล หรือก่อให้เกิดความเจ็บปวดก็ถึงเวลาที่จะปล่อยคนที่เป็นพิษไป บางครั้งไม่มีอะไรให้ทํานอกจากยืนหยัดเพื่อตัวเองและก้าวต่อไป
หลายคนทำงานอาจเจอเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษ ซึ่งต้องใช้ความอดทนขั้นสูง เป็นเรื่องยากที่จะทํางานได้ดี เพราะตลอดวันที่เราต้องอยู่ในที่ทำงาน มีวิธีจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษมาฝากกัน ดังนี้
1. พยายามเพิกเฉยต่อพฤติกรรมของพวกเขาหรือหลีกเลี่ยงการจัดการกับพวกเขา
2. ดูว่าเราสามารถเข้าใจได้หรือไม่ว่าทําไมพวกเขาถึงทําแบบนั้น
3. บอกเพื่อนร่วมงานว่าพฤติกรรมของพวกเขาทําให้เรารู้สึกอย่างไร
4. จัดการอารมณ์ของเราเองเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่บานปลาย
5. รักษาขอบเขตของเราให้มั่นคง อย่าถูกดึงดูดเข้าสู่การนินทาหรือการปฏิเสธ
6. ขยายเครือข่ายของเรา และกระชับความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ที่สนับสนุนเรา
7. หากเรามีผู้จัดการที่เป็นพิษให้ติดต่อกับผู้จัดการคนอื่นๆ และผู้บริหารบริษัท
8. บอกฝ่ายทรัพยากรบุคคล
นอกจากการจัดการกับคนเป็นพิษแล้ว เราก็ต้องมาดูแลจิตใจตัวเองไปพร้อมกัน โดยให้เราเคารพขอบเขตของเราเอง และผู้อื่น, การเป็นผู้ฟังที่ดี, ไม่ถือความแค้น, แสดงความเมตตาและความเกรงใจ, ขอกําลังสนับสนุน, การจัดการความขัดแย้งด้วยความเคารพประเด็นสําคัญที่สุด คือ ให้ตรวจสอบให้ดีก่อนว่าเรา หรือเขาที่เป็นพิษกันแน่ เพราะเราเองก็อาจเป็นคนที่มีพฤติกรรมเป็นพิษได้เช่นกันจนทำให้ความสัมพันธ์ของเรากับแฟนไม่ราบรื่นไม่ใช่ความผิดของใครอื่น ก็ให้ไตร่ตรองตนเองให้ดี ว่าทําไมเราถึงนําความเป็นพิษมาสู่ความสัมพันธ์ของเราได้บางทีวัยเด็กที่ยากลําบากอาจทําให้เรารู้สึกกลัวการถูกทอดทิ้งหรือไม่คู่ควรกับความรักดังนั้นเราอาจพยายามผลักคนอื่นออกไป ก่อนที่พวกเขาจะทําร้ายเราความไม่มั่นคงอาจทําให้เราสงสัยในความสัมพันธ์ตลอดเวลาและไม่เคยเรียนรู้วิธีการสื่อสารความต้องการของเราออกไปอย่างมีประสิทธิภาพถ้าเรารู้ตัวและจัดการได้ให้รีบเปลี่ยนแปลงตัวเองขั้นตอนสําคัญ คือการขอโทษคนที่เราประพฤติตัวไม่ดีด้วย เพื่อรับผิดชอบต่อการกระทําของเรา และบอกให้พวกเขารู้ว่าเรากําลังพยายามเปลี่ยนแปลงถ้าไม่ได้ให้ปรึกษานักจิตบำบัดเพื่อให้เราเข้าใจพฤติกรรมของตัวเองมากขึ้น และเรียนรู้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีขึ้น
ขอให้ผู้อ่านผ่านพ้นทุกวิกฤติชีวิต

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/realconsultation