ในวันที่โลกมันโหดร้ายหันมาใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าพวกเราทุกคนต่างมีเรื่องราวมากมายผ่านเข้ามาในชีวิต โดยสิ่งเหล่านั้นทำให้เราได้รู้จักว่าความสุขคืออะไร ความเศร้าเป็นอย่างไร และด้วยความที่เราเข้าใจความรู้สึกเหล่านั้น ทำให้ในหลายๆ ครั้งเราก็ไม่อยากเห็นคนรอบตัวของเราเสียใจ และยินดีที่จะยื่นมือเข้าไปช่วยเหลือ จะเรียกว่าเป็นความใส่ใจหรือเห็นใจเพื่อนมนุษย์ก็ได้นะ เชื่อว่าหลายๆ คนก็คงต้องมีความคิดทำนองนี้กันบ้าง “ฉันไม่สมควรมีความสุขหรอก”, “ฉันมีความสุขได้เหรอ”, “ฉันร้องไห้เสียใจได้แต่คนอื่นไม่ควรร้องไห้” สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อเราแบกรับความรู้สึกของคนรอบข้างมากเกินไปจนทำให้ตัวเราแตกสลายไปอย่างช้าๆ โดยที่ไม่รู้ตัว เพราะงั้นวันนี้อยากจะบอกทุกคนว่าใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้ การใส่ใจคนอื่นนั่นก็เป็นเรื่องที่ดีนะ แต่การใส่ใจตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กันแล้วเราจะเริ่มใจดีกับตัวเองยังไงดีล่ะ? สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักและยอมรับในตนเอง พูดแบบนี้อาจจะดูเป็นเรื่องที่ยาก หรือบางคนอาจจะคิดว่าฉันก็รักตัวเองอยู่แล้วหนิ? เรามาลองสำรวจตัวเองกันดีกว่า ว่าทุกวันนี้ตัวเองยังให้ความสำคัญกับคนรอบข้างมากกว่าตนเองหรือไม่
1. บอกคนอื่นว่า “ไม่เป็นไร” เพราะไม่อยากให้เป็นห่วง ทั้งที่ในใจเราก็รู้สึกไม่ดี
2. ไม่ค่อยกล้าปฏิเสธคนอื่น ถึงแม้ว่าตัวเองจะยุ่งอยู่ก็ตาม
3. ชอบยื่นมือเข้าไปช่วยเหลือผู้อื่น ถึงแม้ว่าตอนนั้นตัวเองก็เจอเรื่องหนักๆ มาเหมือนกัน
4. ฝืนยิ้มให้กับคนรอบข้าง พยายามทำในสิ่งที่คนรอบข้างอยากให้ทำ ถึงแม้ว่าจะไม่ชอบก็ตาม

หากใครเคยมีความรู้สึกหรือประสบการณ์เหล่านี้แสดงว่าเราอาจจะกำลังละเลยตัวเองอยู่ ดังนั้นจงหันกลับมาส่องกระจกดู และทบทวนตัวเองว่าจริงๆแล้วเราต้องการอะไรกันแน่ เราทำงานเหนื่อยเกินไปรึเปล่า? ยิ้มมากเกินไปมั้ย? ได้ร้องไห้ปลดปล่อยความรู้สึกครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? โดยวันนี้อยากมาแชร์ทริคเล็กๆ น้อยๆ ให้กับทุกคน เป็นทริคที่เราจะทำให้เราหันกลับมารักตัวเองได้นั่นก็คือ

1. ชื่นชมตัวเองอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง อาจจะเป็นสิ่งเล็กน้อยที่เราทำในแต่ละวัน เช่น วันนี้เรากินผักด้วยล่ะ เก่งจังเลย หรือวันนี้เราได้ออกกำลังกายด้วยล่ะ เก่งมาก! สิ่งเหล่านี้จะทำให้เราภูมิใจในตัวเองมากขึ้น

2. ชื่นชมสิ่งต่างๆ รอบตัววันละ 1 ครั้ง การกระทำแบบนี้จะทำให้เราตระหนักรู้ว่าอย่างน้อยในวันที่แย่ก็ยังมีเรื่องดีๆ แอบซ่อนอยู่เสมอเช่น วันนี้ฝนตกเปียกเฉอะแฉะไม่มีอะไรดีเลย แต่อย่างน้อยเราก็ได้ไอเย็นๆ ของฝนนะ

3. เขียนไดอารี่บันทึกความรู้สึกในทุกๆ วัน ไม่ว่าจะเป็นวันที่ดี, วันที่แย่หรือวันธรรมดา อยากให้ทุกคนได้ระบายปลดปล่อยความรู้สึกของเราลงไปในหน้ากระดาษ หรืออาจจะเขียนเรื่องที่บอกคนอื่นไม่ได้ลงไปก็ได้เหมือนกันนะ

4. จงตระหนักไว้เสมอว่า “ไม่มีใครเพอร์เฟคในทุกๆ เรื่อง” เวลาที่เราทำอะไรผิดพลาด จงโทษตัวเองให้น้อยลง คนอื่นๆ ก็พลาดเหมือนกันกับเราได้เหมือนกัน เราไม่ได้แย่อย่างที่คิดสักหน่อย

นี่เป็นเพียงตัวอย่างทริคเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น หากทุกคนได้ลองทำตามจะพบว่ามุมมองที่เรามีต่อโลกและต่อตัวเองนั้นค่อยๆ เปลี่ยนไปใช่มั้ย? สุดท้ายนี้จงใจดีกับตัวเองให้มากๆ ชื่นชมตัวเอง รักตัวเองให้พอ เพราะเมื่อใดก็ตามที่เรารักตัวเองมากพอแล้ว เมื่อนั้นหมายความว่าเราพร้อมที่จะแบ่งปันความรักของเราให้คนอื่นแล้วยังไงล่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=149591664899549&set=a.111630238695692