ในแต่ละวันคุณติดการดูจอโทรศัพท์ดูTV หรือนั่งนิ่งๆอยู่เวลานานแค่ไหน?

จากผลวิจัยล่าสุด ที่เปิดเผยโดยกรมอนามัย ร่วมกับสำนักงานพัฒนานโยบายสุขภาพระ ว่างประเทศ สำนักงานสถิติแห่งชาติ และมหาวิทยาลัยแห่งชาติสิงคโปร์ พบว่าคนกรุงเทพมหานครมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง ร้อยละ 79สาเหตุของ “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” ส่วนหนึ่งอาจจะมาจากการนั่งทำงานนานๆเป็นประจำ การเล่นมือถือ เล่นคอมพิวเตอร์ การมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอในขณะที่เรามีพฤติกรรมเนือยนิ่ง ระบบเมตาบอลิกในร่างกายจะทำงานแย่ลง รวมถึงการเผาพลาญพลังงานที่น้อยลงไปด้วย ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงนำไป สู่การเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคปอดเรื้อรัง เป็นต้น
องค์การอนามัยโลกได้ให้คำแนะนำสำหรับการมีกิจกรรมทางกายเพียงพอ คือ
-การขยับร่างกายระดับปานกลางถึงหนัก อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง คือ นั่งให้น้อยที่สุดในแต่ละวันเท่าที่สามารถทำได้ หยุดหรือลดการใช้จอเป็นระยะๆ เช่น การใช้โปรแกรมเตือนเมื่อใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=388851433490931&set=a.219204293788980