“ไบโอติน” สารสำคัญช่วยลดผมร่วงบำรุงสุขภาพผม เล็บผิวให้แข็งแรง

ใครที่มีอาการผมร่วง ผิวหนังแห้ง หรือเล็บแตกง่าย วันนี้เรามีสาระดีๆมาฝากกัน! กับวิตามิน หนึ่งที่เป็นสารสำคัญในการดูแลสุขภาพของเส้นผม เล็บ และผิวหนังนั่นก็คือ “ไบโอติน” (Biotin) นั่นเอง  ไบโอติน คืออะไร?  ไบโอติน (Biotin) หรือวิตามินบี 7 เป็นหนึ่งในวิตามินบีที่มีบทบาทในการช่วยเผาผลาญร่างกาย และส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะส่วนของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง เหมาะสำหรับใครที่อยากมีผมเส้นสวยเงางาม เล็บแข็งแรง และผิวพรรณผ่องใสสุขภาพดี หากร่างกายขาดไบโอตินไป? อาการขาด ไบโอตินไม่ใช่เรื่องตลก เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและอักเสบง่าย ผมหงอกและร่วง ผื่นแดงรอบดวงตา จมูก ปาก เล็บหักง่าย อ่อนเพลีย ชาบริเวณแขน-ขา และอื่นๆ อีกมากมาย ไบโอตินจากธรรมชาติ โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายของคนเราสามารถรับไบโอตินได้อย่าง เพียงพอจากการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน ไม่จำเป็นต้องทานเสริมถ้าไม่จำเป็น โดยอาหารที่มีไบโอตินสูงนั้นมีดังต่อไปนี้
– เนื้อสัตว์ : เครื่องในสัตว์, เนื้อหมู, เนื้อไก่, ไข่แดง
– อาหารทะเล : ปลาเนื้อขาว, ปลาแซลมอน, หอยนางรม, น้ำมันปลา
– ธัญพืช : ถั่วเปลือกแข็ง, ถั่วเหลือง, ข้าวกล้อง, ข้าวโพด
– ผักผลไม้ : กล้วย, แอปเปิ้ล, มะเขือเทศ, กะหล่ำปลี
– อาหารประเภทนม เนย โยเกิร์ต
ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดีของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง ก็อย่าลืมดูแลและรับประทานอาหารที่มีไบโอตินในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ หรือใครที่กำลังมองหาอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของไบโอติน ที่มีส่วนช่วยบำรุงผมและหนังศีรษะ สามารถสอบถามได้ทางเพจเลย

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://www.facebook.com/drcanthelp