ไม่ว่าวัยใดการออกกำลังกายยังสำคัญเสมอ

โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่เพื่อการทรงตัวที่ดี มีกระดูกและหัวใจที่แข็งแรง ซึ่งจะช่วยโอกาสหกล้มและโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ แต่ต้องเลือกประเภทที่ปลอดภัย ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ โดยเริ่มจากเบาๆ แต่สม่ำเสมอแล้วค่อยๆ เพิ่มความหนักตามความแข็งแรงทั้งนี้การปรึกษาแพทย์หรือตรวจสุขภาพก่อนออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ควร

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://www.facebook.com/PhyathaiHospitalFanpage