10 สัญญาณของร่างกายที่บอกว่าคุณเครียดเกินไป

ความเครียด ไม่ได้ส่งผลต่อเรื่องของจิตใจเพียงอย่างเดียว แต่ยังส่งผลต่อปัญหาสุขภาพกายมากมายที่คาดไม่ถึงมาก่อนด้วย โดยมีโรคและอาการแสดงมากมายที่เป็นสัญญาณ บอกได้ว่า คุณกำลังเครียดมากเกินไป ได้แก่
1. เป็นโรคผิวหนัง พบได้มากที่สุดในผู้ที่มีความเครียด คือ สิว ลมพิษ สะเก็ดเงิน และงูสวัด
2. น้ำหนักขึ้นลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายมีการหลั่งฮอร์โมนที่ผิดปกติ
3. มีปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจ และหลอดเลือด หลังจากน้ำหนักขึ้นสูงผิดปกติจากการสะสมของไขมัน และน้ำตาลในร่างกายจากความเครียด หากไม่มีการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันออกไป ก็อาจทำให้ไขมันเข้าไปจับตัวเป็นก้อนอยู่ในหลอดเลือดแดง
4. ขาดสมาธิ เพราะจิตใจจะไปหมกหมุ่นอยู่กับสิ่งที่เครียด
5. เจ็บป่วยง่าย หลังจากนั้นเมื่อฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งออกมาในปริมาณมากอย่างต่อเนื่อง ก็จะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อฮอร์โมนคอร์ติซอลน้อยลง จึงทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่ายและรุนแรงกว่าปกติ
6. ระบบทางเดินอาหารมีปัญหา เมื่อมีการสะสมความเครียดเป็นเวลานาน ร่างกายจะมีการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารออกมามากกว่าปกติ จึงทำให้เกิดอาการท้องอืด ลำไส้แปรปรวน กรดไหลย้อน จนถึงลำไส้อักเสบ
7. ผมร่วงเพราะฮอร์โมนในร่างกายจะแปรปรวน ทำให้รากผมหยุดการเจริญเติบโต
8. ปวดศีรษะมีอาการปวดตื้อๆ รอบหน้าผาก และหนังศีรษะ
9. หมดอารมณ์ทางเพศ หากเกิดการสะสมไว้นานๆ ก็อาจทำให้มีปัญหาในชีวิตคู่ได้
10. นอนไม่หลับผลที่ตามมาคือ อาการอ่อนเพลีย หงุดหงิดและเจ็บป่วยง่าย

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=299739389529533&set=a.210169735153166