12 สัญญาณบอกว่าคุณกำลังทำลายตัวเอง

ขอบคุณเนื้อหาจากช่องยูทูบ : Unlimited Mindset จิตไม่จำกัด
1. บทสนทนาเต็มไปด้วยการวิพากษ์วิจารณ์คนอื่น บ่งบอกถึงทัศนคติเชิงลบที่มักเกิดจากความไม่พอใจในสิ่งที่ตนมีจนเกิดเป็นความอิจฉาริษยา แม้การได้ย่ำยีคนอื่นด้วยคำพูดนั้นจะทำให้รู้สึกดีเสมือนตนนั้นอยู่สูงกว่า แต่สุดท้ายแล้วชีวิตตนก็จะไม่เหลือใคร เพราะไม่มีใครอยากจะพัฒนาความสัมพันธ์กับคนที่คิดแง่ลบจนพาทั้งตัวเอง และคนรอบข้างเสียสุขภาพจิตไปด้วยหรอก
2. อิจฉาริษยาในสิ่งที่คนอื่นมี ต้องพึ่งพาความสุขที่มาจากปัจจัยภายนอก และวัดคุณค่าของคนจากสิ่งที่เห็นเพียงภายนอก จนมองข้ามความสุข และคุณค่าที่แท้จริงของตัวเองไปในที่สุด
3. ทนกับการทำงานที่เกลียด ไม่สอดคล้องกับสิ่งที่ตนชอบ หรือมีความสามารถในด้านนั้นๆ ก่อนอื่นต้องพิจารณาว่าเหตุใดที่ทำให้ตนเกลียดงานนี้ แล้วจึงค่อยหางานที่ตนสามารถมีความสุขกับมันได้
4. ไม่มีแรงจูงใจให้ตื่นมาใช้ชีวิตในแต่ละวัน แสดงให้เห็นถึงการขาดเป้าหมายในชีวิต ซึ่งอาจเกิดจากความซึมเศร้า หรือความเหนื่อยล้า ดังนั้นจงอย่าลืมที่จะกระตุ้นแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต เช่น การทำตามความปรารถนา การปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
5. หยุดความท้าทาย ความพยายาม เพียงเพราะกลัวจะพบเจอกับความล้มเหลว ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วทุกความล้มเหลวล้วนเป็นก้าวสู่ความสำเร็จที่จะทำให้ได้เรียนรู้และพัฒนาต่อไปในอนาคต
6. ผู้อื่นตัดสินใจตัวเลือกในชีวิตแทนตัวเอง ซึ่งเป็นการขาดความรับผิดชอบต่อชีวิตตัวเองที่ไร้ซึ่งความมั่นใจในตัวเอง อย่างไรก็ตามชีวิตคุณ คุณจะต้องเลือกมันด้วยตัวเอง และเติมเต็มความปรารถนาของคุณให้ได้ด้วยการตัดสินใจจากตัวคุณเอง
7. เศร้าตามผู้คนรอบข้างที่ตนนั้นไม่สามารถช่วยอะไรพวกเขาได้ อย่าลืมที่จะดูแลตัวเองให้สุขภาพจิตมั่นคงแล้วคุณจะเป็นพลังบวกให้คนรอบข้างได้อย่างแน่นอน
8. รอความเห็นชอบจากคนอื่นก่อนที่จะเริ่มทำสิ่งใดก็ตาม นั่นเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคงในตัวเอง จนขาดความสามารถในการตัดสินใจด้วยตนเอง
9. ระบายความคับข้องใจด้านลบจากโลกภายนอกให้คนในครอบครัวฟัง จนเกิดสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ ซึ่งจะทำให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวย่ำแย่ลง จะดีกว่าไหมถ้ารู้จักการควบคุมอารมณ์ตัวเอง และคอยดูแล กระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวให้ดียิ่งขึ้น
10. ถูกเจ้านายข่มเหงแต่ยังคงเก็บมันเอาไว้ ไม่ต่างอะไรกับการลดคุณค่า หรือศักดิ์ศรีของตนเองเพียงเพื่อให้ตัวเองมีงานทำทั้งๆ ที่การทนอยู่แบบนี้มีแต่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต จนอาจลามไปยังสุขภาพกาย หนทางที่ดีควรที่จะแจ้งกับบุคคลที่เกี่ยวข้องที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้ หรือเปลี่ยนงานยังจะดีเสียกว่าทนกับสภาพแวดล้อมอันย่ำแย่
11. เชื่อว่าไม่มีอะไรที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้นได้ นั่นเป็นความคิดที่ดูสิ้นหวัง และไร้ซึ่งพลัง ซึ่งมักเกิดจากความพ่ายแพ้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกลายเป็นคนขี้แพ้ในที่สุด สามารถปรับชุดความคิดนี้ได้โดยการสร้างความสำเร็จที่จะเริ่มจากการทำตามเป้าหมายเล็กๆ ที่ไม่ไกลเกินเอื้อม
12. รู้สึกเหงาท่ามกลางผู้คนมากมาย ก็จงพาตัวเองไปอยู่ในสังคมที่เหมาะกับตัวเอง แล้วสังคมเหล่านั้น รวมถึงตัวคุณก็จะมองเห็นคุณค่าของตัวคุณเองในที่สุด
หนังสือแนะนำ : พลังแห่งการรักตัวเอง

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=345615174962263&set=a.113460341511082