15 คำสัญญาที่จะยิ้มให้ตัวเองทุกวัน

ชีวิตอาจไม่สมบูรณ์แบบแต่เราก็สามารถเลือกที่จะรักและให้กำลังใจตัวเองได้เสมอบางครั้งเพียงแค่ “ยิ้มให้ตัวเอง” ในทุกๆวันก็สามารถเปลี่ยนมุมมองเปลี่ยนความรู้สึก และเติมพลังใจให้เดินหน้าต่อไปได้ นี่คือ 15 คำสัญญาที่เราควรให้กับตัวเอง เพื่อดูแลหัวใจให้แข็งแรงและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

1. สัญญาว่าจะไม่โทษตัวเองกับอดีตที่ผ่านไป

เราทุกคนต่างเคยผิดพลาด ไม่มีใครสมบูรณ์แบบหากหันกลับไปมองอดีตแล้วรู้สึกผิดให้จำไว้ว่า ณ เวลานั้น เราตัดสินใจโดยใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ดีที่สุดแล้วจงให้อภัยตัวเองและก้าวต่อไป

2. สัญญาว่าจะรักตัวเองในแบบที่เป็น

ไม่ต้องรอให้ลดน้ำหนักอีก 5 กิโล ไม่ต้องรอให้ประสบความสำเร็จมากกว่านี้ เราดีพอในแบบที่เป็น และเราสามารถเติบโตและดีขึ้นไปทีละนิดในแบบของตัวเอง

3. สัญญาว่าจะให้เวลากับตัวเองบ้าง

ชีวิตที่ดีไม่ใช่แค่การทำเพื่อคนอื่น แต่ต้องรวมถึงการดูแลตัวเองด้วย หยุดพักเมื่อเหนื่อย ออกไปเดินเล่น อ่านหนังสือ หรือทำสิ่งที่ทำให้ใจสงบ เพราะเราเองก็คู่ควรกับความสุข

4. สัญญาว่าจะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร

ทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง ไม่มีใครเดินเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป เพราะจังหวะชีวิตของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เปรียบเทียบตัวเองในวันนี้กับตัวเองเมื่อวาน แล้วค่อยๆก้าวต่อไป

5. สัญญาว่าจะขอบคุณตัวเองบ่อยๆ

ขอบคุณที่พยายาม ขอบคุณที่ยังยืนหยัดแม้เจออุปสรรค ขอบคุณที่อดทนกับทุกอย่างที่ผ่านมา เราอาจไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่เราเข้มแข็งกว่าที่คิด

6. สัญญาว่าจะไม่ฝืนยิ้มเมื่อไม่ไหว

เรามีสิทธิ์รู้สึกเศร้า มีวันที่เหนื่อยและท้อได้ ไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลา ถ้ารู้สึกไม่ไหว ให้ยอมรับความรู้สึกนั้น และให้ตัวเองได้พักบ้าง

7. สัญญาว่าจะกล้าปฏิเสธเมื่อจำเป็น

เราไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกคนพอใจ ถ้าสิ่งนั้นทำให้เราอึดอัด ถ้าเรารู้สึกว่าเกินกำลังเรามีสิทธิ์ที่จะพูดว่า “ไม่” ได้เสมอ

8. สัญญาว่าจะไม่วิ่งตามความคาดหวังของคนอื่นจนลืมตัวเอง

อย่าปล่อยให้เสียงของคนอื่นดังเกินไปจนกลบเสียงหัวใจของตัวเอง เราไม่จำเป็นต้องเป็นในแบบที่ใครต้องการ แต่จงเป็นในแบบที่เรารักและสบายใจ

9. สัญญาว่าจะยิ้มให้ตัวเองในกระจกทุกวัน

ไม่ว่าเมื่อวานจะเป็นอย่างไร วันนี้เรายังมีโอกาสได้เริ่มต้นใหม่ ยิ้มให้ตัวเองแล้วพูดว่า “เราทำได้”

10. สัญญาว่าจะไม่รอให้ถึงเป้าหมายก่อนถึงจะมีความสุข

อย่าหลงลืมความสุขระหว่างทาง เพราะบางครั้งช่วงเวลาที่มีค่าไม่ได้อยู่ที่จุดหมายปลายทาง แต่อยู่ที่ทุกก้าวที่เราเดินไป

11. สัญญาว่าจะให้โอกาสตัวเองเริ่มต้นใหม่เสมอ

ไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการเปลี่ยนแปลง ทุกวันเป็นโอกาสใหม่ที่เราสามารถทำให้ดีขึ้นได้

12. สัญญาว่าจะไม่เก็บทุกอย่างไว้คนเดียว

เราไม่จำเป็นต้องแบกทุกอย่างไว้เพียงลำพัง มีคนที่พร้อมรับฟัง พร้อมเข้าใจขอแค่เรากล้าที่จะเปิดใจบ้าง

13. สัญญาว่าจะมองหาสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้หัวใจพองโต

ความสุขไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่อาจเป็นแค่สายลมเย็นๆ กลิ่นกาแฟหอมๆ หรือเสียงหัวเราะของคนที่เรารัก

14. สัญญาว่าจะให้อภัยตัวเองเมื่อทำไม่ได้อย่างที่หวัง

เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบทุกวัน ถ้าพลาดไปไม่เป็นไร แค่เรียนรู้และเดินหน้าต่อ

15. สัญญาว่าจะไม่ลืมว่าตัวเองมีค่าเสมอ

ไม่ว่าใครจะพูดอะไร ไม่ว่าเราจะเคยเผชิญอะไรมาก่อน เรามีคุณค่าในตัวเองเสมอ และไม่มีสิ่งใดพรากมันไปได้

ขอให้ทุกวันเป็นวันที่เราสามารถยิ้มให้ตัวเองได้อย่างเต็มใจ