19 ข้อคิดที่ชอบที่ได้จากหนังสือ ทำงานกับคนต้องใช้อารมณ์ให้เป็น

1. กฎ 7 ข้อ เรื่องการใช้อารมณ์ในที่ทำงาน

– ไม่ต้องบ้างานขนาดนั้นก็ได้

– สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง

– อารมณ์คือส่วนหนึ่งของสมการ

– ความปลอดภัยทางใจต้องมาก่อน

– ความรู้สึกไม่ใช่ข้อเท็จจริง

– วัฒนธรรมความรู้สึก หลั่งไหลจากตัวคุณ

– อ่อนไหวให้ถูกเรื่อง

2. ทำงานกับคนใครว่าใช้อารมณ์ไม่ได้

จริงๆ แล้วอารมณ์คืออาวุธถ้าคุณเก็บหรือใช้มันให้เป็น งานสำเร็จได้อย่างที่คุณไม่คาดคิด

3. คลั่งงานให้น้อยลง

ไม่ได้แปลว่าไม่ใส่ใจงานแต่หมายความว่าคุณต้องห่วงตัวเองให้มากขึ้น รู้จักจัดสรรเวลา ให้คนที่คุณรัก หาเวลาออกกำลังกายและลาพักร้อนไปอย่างไร้ความกังวล

4. 7 ตัวจุดความเครียดสุดอันตรายในการทำงาน

– ขอบเขตงานขยายไปเรื่อยๆ

– หมกมุ่นอ่านอีเมลตอนลาพักร้อน

– ข้อมูลถาโถม

– ตารางงานที่คาดเดาไม่ได้

– การอดนอน

– การตัดขาดจากสังคม

– เดดไลน์ที่เป็นไปไม่ได้

5. อย่าเอาตรรกะในที่ทำงาน

มาใช้ในเวลาส่วนตัวของคุณลองทำตัวให้ผ่อนคลายด้วยการปล่อยให้ตัวเองไม่มีประสิทธิภาพดูบ้างการปล่อยให้ตัวเองได้พักบ้างไม่ถือเป็นการเสียเวลา

6. บ่มเพาะความสัมพันธ์นอกที่ทำงาน :

ความสุขของเราไม่ได้มาจากเวลาว่างของเราเท่านั้น แต่มาจากการที่เวลาว่างของเราไปตรงกับเวลาว่างของเพื่อนเราด้วย

7. เล่าให้บางคนฟังได้ แต่อย่าระบายอารมณ์ :

การคุยกับเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจได้ตอนคุณกำลังไม่สบอารมณ์ถือเป็นการระบายความเครียดชั้นดี

8. เอื้ออารีต่อคนอื่นหน่อย

เพราะอารมณ์นั้นแพร่กระจายได้

9. คิดให้ชัดเจนว่าคุณจำเป็นต้องทำอะไร

10. จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน :

ป้องกันการคิดวนไปวนมาด้วยการมองว่าความคิดก็เป็นแค่ความคิดไม่ใช่ความจริงที่เลี่ยงไม่ได้พยายามอยู่กับปัจจุบัน และเรื่องที่คุณจัดการได้เท่านั้น

11. ปล่อยวางสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้

12. มองเห็นคุณค่าของช่วงเวลาสั้นๆ

13. ถ้าอยากมีอิสระมากขึ้น

ลองเปลี่ยนเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตารางการทำงานบ้าง

14. ผลักดันตัวเองให้ฝึกฝนทักษะใหม่ๆ

ยิ่งรู้มากก็ยิ่งทำงานสนุกมากขึ้น

15. ลงทุนกับมิตรภาพในที่ทำงาน

ทำให้เราอยากมาทำงานมากขึ้น

16. ก่อนจะไปเจรจาต่อรองกับคนอื่น

หาข้อสรุปภายในใจให้ได้ก่อน

17. ถ้ามีความขัดแย้งจากความสัมพันธ์

ให้รู้จักฟังผู้อื่นแล้วค่อยๆ เสนอความเห็นอย่างใจเย็น

18. ระหว่างกำลังคุยเรื่องลำบากใจกัน

พยายามรับรู้อารมณ์ของตัวคุณเอง โดยไม่สรุปเอาเองก่อน

19. อ่านทบทวนข้อความอย่างตั้งใจ

เพื่อเช็คอารมณ์ของถ้อยคำก่อนกดปุ่มส่ง

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=911160677206488&set=a.609550267367532