20 เทรนด์สุขภาพ ที่มาแน่ในปี 2024

เปรียบเหมือนกับประเพณีเมื่อขึ้นต้นปีใหม่ สิ่งใหม่ๆ มักจะกลายเป็นเทรนด์ที่ได้รับความสนใจเสมอ เช่นเดียวกับเทรนด์ด้านสุขภาพ การออกกำลังกาย การดูแลตัวเอง ในแต่ละปีก็มีเทรนด์ที่เปลี่ยนแปลงไป ความฮิตของบางอย่างเพิ่มขึ้น บางอย่างน้อยลง อย่างในปี 2023 สิ่งที่เป็นเทรนด์ในหมู่คนไทยคงหนีไม่พ้น IF (Intermittent Fasting) หนึ่งในวิธีการควบคุมน้ำหนักที่ขับเคลื่อนโดยการอดอาหารแต่ในปี 2024 นี้ทาง American College of Sports Medicine ได้เผยแพร่งานวิจัยผ่านวารสารวิชาการ ACSM’s Health & Fitness Journal โดยเป็นหัวข้อเกี่ยวกับ 20 เทรนด์สุขภาพที่ผู้คนสนใจ 20 เทรนด์สุขภาพแบบใหม่แบบติดอันดับ 1.Wearable Technology เทคโนโลยีสวมใส่ หมายถึง อุปกรณ์จำพวก Smart Watch, Smart Tattoo เป็นเทคโนโลยีที่ผู้คนมักสวมใส่กัน โดยเทคโนโลยีสวมใส่นี้ ติดอันดับ Top 3 มาโดยตลอดตั้งแต่ปี 2016 ด้วยความสามารถที่ครอบคลุมตั้งแต่การดูแลสุขภาพถึงการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่แปลกใจที่เทคโนโลนีสวมใส่ขึ้นเป็นอันดับหนึ่งของเทรนด์สุขภาพในปี 2024 2.Worksite Health Promotion การส่งเสริมสุขภาพในที่ทำงาน เป็นเทรนด์ที่สอดคล้องกับ Well-Being ความเป็นอยู่ที่ดี ในเมื่อพวกเราหลายๆ คนต้องทำงานประมาณ 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งกินเวลาการใช้ชีวิตช่วงกลางวันไปแล้ว 8 ชั่วโมงต่อวัน การส่งเสริมให้ที่ทำงานมีความเหมาะสมกับการออกกำลังกายจึงเป็นเทรนด์ที่ตามมาติดๆ ในปี 2024 3.Fitness Programs for Older Adults โปรแกรมสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ โลกของเราในปี 2024 หลายๆ ประเทศจะเผชิญกับปัญหาสังคมผู้สูงอายุ (Aging Society) ตัวอย่างของสหรัฐอเมริกา ในปี 2021 มีรายงานว่าชาวอเมริกันที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปเพิ่มขึ้นกว่า 38 เปอร์เซ็นต์ นับตั้งแต่ปี 2010 ซึ่งมีการคาดการณ์ว่าสังคมผู้สูงอายุของสหรัฐจะเติบโตไปจนถึงปี 2040 การรักษาสุขภาพของคนกลุ่มนี้จึงได้รับความสนใจมากยิ่งขึ้น และกลายมาเป็นหนึ่งในเทรนด์ของปี 2024 4.Exercise for Weight Loss การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะผ่านมากี่ปี การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักก็เป็นหนึ่งในปัจจัยของการดูแลสุขภาพเสมอมา 5.Reimbursement for Qualified Exercise Professionals แนวโน้มนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงนโยบายที่จะช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายสามารถเรียกเก็บเงินประกันได้ง่ายขึ้น 6.Employing Certified Exercise Professionals ผู้เชี่ยวชาญที่มีใบรับรองจะได้รับการว่าจ้างมากยิ่งขึ้น 7.Mobile Exercise Apps แอปพลิเคชันออกกำลังกายของโทรศัพท์มือถือ เป็นยุคแห่งการก้าวเข้าสู่โลกดิจิทัลท่ามกลางกระแสการเติบโตทางเทคโนโลยี การออกกำลังกายด้วยแอปพลิเคชันเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่น่าสนใจและส่งเสริม Motivate ของเราได้เป็นอย่างดี 8.Exercise for Mental Health การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิต การออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพทางกายภาพแข็งแรงเท่านั้น ยังสามารถส่งเสริมสุขภาพทางจิตใจได้อีกด้วย 9.Youth Athletic Development การพัฒนาทักษะทางกีฬาในหมู่เยาวชน การเข้ามาของยุคดิจิทัลที่เทคโนโลยีได้รับการพัฒนามากขึ้น ทำให้เยาวชนห่างหายจากโลกความเป็นจริงและอยู่กับหน้าจอมากยิ่งขึ้น ในปีนี้การพัฒนากีฬาในหมู่เยาวชนจึงจะได้รับความนิยมมาก 10.Personal Training เทรนเนอร์ส่วนตัว การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพต้องทำความเข้าใจร่างกายของตัวเราเอง แต่ในบางครั้งการให้คนอื่นที่มีความสามารถในจุดนี้เข้ามาช่วยเหลือก็เป็นสิ่งที่ดีเหมือนกัน ดังนั้นเทรนเนอร์ส่วนตัวก็จะยังได้รับความนิยมในเทรนด์สุขภาพปี 2024 11.Lifestyle Medicine ยาเพื่อชีวิตประจำวัน ผู้คนจะหันมาใช้ยาเพื่อลดความเครียดจากการใช้ชีวิตกันมากยิ่งขึ้น 12.Outdoor Fitness Activities กิจกรรมเพื่อสุขภาพกลางแจ้ง นอกจากจะอุดอู้อยู่ในโรงยิมแล้วการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งก็เป็นสิ่งที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพได้เช่นกัน 13.Health and Wellness Coaching โค้ชด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ ในปี 2024 เราอาจจะต้องพึ่งผู้เชี่ยวชาญให้จัดการกับปัญหาด้านสุขภาพให้เราแทน 14.Functional Fitness Training การทดสอบสมรรถภาพทางกาย ช่วงวัยเด็กของเราจะได้สัมผัสกับประสบการณ์การวัดสมรรถภาพทางกายอยู่บ่อยครั้งแต่ แต่เมื่อโตขึ้นเรามักห่างเหินออกไปจากการทดสอบ ในปีนี้พวกคุณอาจจะต้องลองรับประสบการณ์เหล่านั้นอีกสักครั้งหนึ่ง 15.Yoga โยคะ ศาสตร์ของการดูแลสุขภาพอีกหนึ่งที่อยู่มานานติดอันดับตลอด เหมาะสมกับการดูแลทั้งสุขภาพกายและจิต เพิ่มสมาธิปังๆ 16.Exercise is Medicine กีฬากีฬาคือยาวิเศษ 17.Traditional Strength Training การออกกำลังกายแบบดั้งเดิม การฝึกความแข็งแกร่งแบบดั้งเดิมมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวและการยกที่เหมาะสม โดยผสมผสานบาร์เบลล์และดัมเบลล์ เพื่อปรับปรุงหรือรักษาสมรรถภาพของกล้ามเนื้อโดยปรับเปลี่ยนการทำซ้ำ เซ็ต จังหวะ และการเลือกการออกกำลังกายเพื่อบรรลุเป้าหมายของกล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน 18.Data-Driven Training Technology ใช้ข้อมูลในการขับเคลื่อนการออกกำลังกาย เราสามารถใช้ข้อมูลแบบเรียลไทม์ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อเป็นแนวทางในการฝึกอบรม ที่เหมาะสมกับตัวเอง ใช้ข้อมูลที่เก็บไว้มาทำให้เกิดประโยชน์สูงสุด 19.Online Personal Training เทรนเนอร์ส่วนแบบตัวออนไลน์ การใช้บริการเทรนเนอร์ส่วนตัวในการออกกำลังกายแบบออนไลน์ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีของผู้ที่ไม่ชอบการพบปะผู้คน หรืออาจจะทำ Home Gym ไว้ที่บ้านและไม่สะดวกพบเจอใคร 20.High-Intensity Interval Training การออกกำลังกายแบบเข้มข้น (HIIT) เป็นเทรนด์ที่มีอยู่นานมากแล้ว เป็นการออกกำลังกายอย่างหนักสลับกับเบาเพื่อดึงประสิทธิภาพสูงสุดของการฝึกฝน ส่วนมากจะนิยมในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เป็นเทรนด์สุดท้ายที่ติดอันดับในปี 2024 ทั้งหมด 20 เทรนด์สุขภาพที่ติดอันดับสำหรับปี 2024 ปะปนกันไปทั้งยากและง่าย บ้างก็มีการประยุกต์เทคโนโลยีเข้ามาเป็นส่วนช่วยในการเติมเต็มสุขภาพ ใครสนใจอันดับไหนกันบ้าง อย่าลืมแสดงความคิดเห็นแบ่งปันให้พวกเราได้อ่านกัน เขียนโดย ธนพนธ์ หัสกรรัตน์

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=768778865283247&set=a.630751835752618