4 สัญญาณเตือนโรคแพนิคที่ไม่ควรปล่อยไว้โดยไม่รักษา

ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความกดดัน หลายคนอาจเคยเจอเหตุการณ์ที่ใจสั่นหายใจไม่ออก มือเย็นตัวชากลัวจนแทบควบคุมตัวเองไม่ได้อาการเหล่านี้เรียกว่าแพนิค (Panic Attack) แม้จะไม่อันตรายถึงชีวิตทันทีแต่หากเกิดบ่อยและไม่รักษาอาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันและสุขภาพจิตระยะยาวนี่คือ 4 สัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่าถึงเวลาที่ควรเข้าพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาแล้ว

เริ่มหลีกเลี่ยงสิ่งที่เคยทำหรือกลัวสถานการณ์บางอย่าง

คุณเริ่มไม่กล้าขับรถออกไปพบปะผู้คนหรือทำกิจกรรมที่เคยชอบเพราะกลัวว่าอาการแพนิคจะเกิดขึ้นหรือควบคุมไม่ได้? นี่คือสัญญาณว่าแพนิคเริ่มกระทบต่อคุณภาพชีวิตและอาจทำให้โลกของคุณแคบลงเรื่อยๆ

กังวลหรือกลัวอาการทางร่างกายตลอดเวลา

ผู้ที่มีแพนิคเรื้อรังมักกังวลกับสัญญาณร่างกาย เช่น หัวใจเต้นเร็วกลัวเป็นลมหรือกลัวหัวใจวายแม้ผลตรวจสุขภาพปกติแล้วก็ตามหากคุณเป็นเช่นนี้บ่อยๆถือว่าเป็นสัญญาณเตือนชัดเจนว่าควรเข้ารับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

อาการแพนิคเกิดบ่อยขึ้นหรือรุนแรงขึ้น

จากเดิมอาจเกิดเดือนละ 1-2 ครั้ง แต่ต่อมาอาการเกิดทุกสัปดาห์หรือแทบทุกวันจนส่งผลต่อการทำงานและชีวิตประจำวันนี่คือสัญญาณว่าแพนิคเริ่มมีความรุนแรงและควรได้รับการรักษาอย่างจริงจัง

มีอาการร่วมอื่นเช่นนอนไม่หลับวิตกกังวลหรือหดหู่

เมื่อแพนิคร่วมกับอาการนอนไม่หลับวิตกกังวลมากผิดปกติหรือซึมเศร้าอาจหมายถึงแพนิคกำลังพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลเรื้อรังหากปล่อยไว้การรักษาจะยากและใช้เวลานานขึ้น

คำแนะนำ

• หากมีสัญญาณมากกว่า 1 ข้อ ควรเข้าพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อประเมินอาการ
• อย่าปล่อยให้แพนิคพัฒนาไปสู่ซึมเศร้าวิตกกังวลเรื้อรัง หรือกระทบชีวิตประจำวัน
• การรู้ตัวเร็วและเข้ารับการรักษาจะช่วยให้กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขเร็วขึ้น

อย่าปล่อยให้อาการแพนิคทำร้ายสุขภาพใจคุณเกินไป เปิดใจเข้ารับคำปรึกษาและดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้