40 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นได้เลยวันนี้

ขอบคุณเนื้อหาจากช่อง YouTube : Mission To The Moon

1. เปลี่ยนมุมมองทางความคิด แล้วคิดอย่างมีเหตุผล
2. หาสิ่งใหม่ ๆ ให้กับตัวเอง หมั่นศึกษาเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ
3. ถามตัวเองทุกวันว่า “สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทำในวันนี้คืออะไร” เพื่อไม่ให้เสียเวลากับสิ่งที่ไม่จำเป็นในแต่ละวัน
4. ถ้ารู้สึกแย่ การออกกำลังกายช่วยได้
5. เดินเพื่อผ่อนคลาย ให้สมองปลอดโปร่ง
6. ใช้ช่วงเวลาที่มีพลังงานเต็มให้คุ้มค่า และเป็นประโยชน์สูงสุด
7. ลองทำกิจกรรมที่อยู่ในธรรมชาติสักระยะ เมื่อรู้สึกขาดความคิดสร้างสรรค์
8. ลองฟังเพลงขณะทำงาน
9. ทำ Desk Exercise หรือท่าบริหารสำหรับคนทำงานนั่งโต๊ะ ช่วยลดความเครียด ลดออฟฟิศซินโดรม และเสริมบุคลิกภาพในการนั่ง หรือยืน
10. ควรมี Routine ก่อนนอน จัดตารางเวลาการนอนให้เป็นเวลา
11. งานที่ทำอยู่ไม่ทำให้เก่งขึ้นให้รีบหาทางแก้ไข หากรู้สึกว่างานไม่ท้าทาย ไม่สามารถพัฒนาต่อได้ ให้คุยกับเจ้านายเพื่อหาแนวทางแก้ไข
12. เขียนระบายความคิด เมื่อเริ่มคิดมาก ให้เขียนบรรยายความเครียด ความวิตกลง ที่มีลงไป
13. ฟังมากกว่าพูด ในระหว่างการสนทนา
14. ทำ 3 งานที่สำคัญที่สุดในแต่ละวันก็เพียงพอแล้ว
15. เริ่มทำงานจากยากที่สุดก่อน
16. ระวังเรื่องอีโก้ และความโกรธ เพราะนั่นคือสิ่งที่สามารถทำลายทุกอย่างที่ทำมาตลอดนั้นพังลงได้
17. ลองหาอะไรใหม่ ๆ ทำเดือนละครั้ง
18. พยายามใช้ Social media ให้น้อยลง
19. 3 สิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับสุขภาพกาย คือ การนอน การออกกำลังกาย และสิ่งที่ทาน
20. วางแผนการเกษียณ
21. ไม่ตั้งคำถามเรื่องเป้าหมายชีวิตบ่อยจนเกินไป หากไม่มีเป้าหมายในชีวิตให้ลองเขียนสิ่งที่ชอบ หรือไม่ชอบ เพื่อกระตุ้นเป้าหมายในชีวิต
22. อย่าใช้ชีวิตอยู่ในโหมด Autopilot หรือใช้ชีวิตในแบบเดิม ๆ ทุกวัน
23. ปฏิเสธคนให้เป็น
24. การสอนช่วยให้เราจำได้ดีขึ้น
25. ใช้เงินกับประสบการณ์จริง ๆ ในรูปแบบประสบการณ์มากกว่าสิ่งของ
26. ตัดสินใจให้น้อยในช่วงเช้า และเก็บพลังไว้ทำงาน
27. ยาแก้ปวดของสมอง คือ Endorphins
28. งดอาหารเช้าที่มีน้ำตาลสูง เน้นอาหารที่มีโปรตีนกับไฟเบอร์
29. เพิ่ม Dopamine ให้ตัวเอง ด้วยการนอนให้เพียงพอ ฟังเพลง หาประสบการณ์ใหม่ ๆ
30. Declutter Your Tech หรือจำกัดเทคโนโลยีไม่จำเป็นออกจากชีวิต
31. ใช้ประโยชน์จากมุมมองต่อ โอกาส เปลี่ยนมุมมองจากการขอ เปลี่ยนเป็นการเปิดโอกาสที่จะสามารถทำอะไรได้บ้าง
32. ไม่คาดหวังเยอะ อย่าฝากความสุขของตัวเองด้วยการคาดหวังกับคนอื่น
33. หากเจอปัญหาให้โฟกัสที่ทางออก ไม่ใช่ปัญหา
34. ลดความเครียด โดยการอยู่กับคนที่เรารัก และไม่พูดถึงปัญหานั้น ๆ
35. นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำในแต่ละวันสำคัญมาก ต้องระวังไว้
36. ฝึก Small Talk เพื่อพัฒนาความสัมพันธ์
37. มีแผนสำหรับวันหยุด อย่าใช้เวลาว่างโดยเสียเปล่า
38. เลือกคนที่อยู่รอบตัวคุณให้ดี
39. ถ้าไม่อยากมีปัญหาสุขภาพในระยะยาว ให้ระวังเรื่องของกินแบบจริงจัง
40. ท้าทายตัวเองอยู่เสมอ ซึ่งจะทำให้สมองตื่นตัว และมีพลังตลอดเวลา

หนังสือแนะนำ : ATOMIC HABITS เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น 
พิกัด : https://shope.ee/7f6JOA0ck3

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=287290640794717&set=a.113460341511082