6 สิ่งที่การบันทึกประจำวันสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ทั้งเรื่องเป้าหมายและเยียวยาหัวใจ

การที่คุณพยายามสร้างนิสัยเพื่อพัฒนาชีวิตถือเป็นสิ่งที่ค่อนข้างท้าทายจิตใจอย่างมากอาจจะมีวิธีแนะนำที่หลากหลายในการช่วยให้คุณปรับปรุงศักยภาพตัวคุณให้ดีขึ้น แต่จริงๆ แล้ววิธีบางอย่างมันไม่ได้สอดคล้องกับชีวิตของคุณเอง คุณจึงรู้สึกว่ามันเป็นวิธีในการปฏิบัติที่ยากต่อคุณและไม่มั่นใจว่าจะได้ผลกับตัวคุณเองหรือไม่ทว่ามีหนึ่งวิธีที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้และมันสอดคล้องกับชีวิตของคุณนั่นคือวิธีการจดบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวันของชีวิตคุณ

มาดูกันว่าการจดบันทึกประจำวันสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างไรบ้าง ?

1. ช่วยเพิ่มศักยภาพความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

การจดบันทึกเรื่องราวประจำวันของคุณสามารถสร้างความคิดสร้างสรรค์ให้คุณได้ การติดตามเรื่องราวของตัวเองทำให้คุณมองเห็นทั้งสิ่งที่ดีและไม่ดีที่เกิดขึ้น การเขียนออกมาทำให้คุณมีการใช้กระบวนการทางความคิดเพื่อวิเคราะห์สิ่งเหล่านั้น ซึ่งนำมาสู่การสร้างความคิดสร้างสรรค์ที่ดีขึ้น

2. ช่วยให้คุณมีเป้าหมายในชีวิตที่ชัดเจน

ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายในระยะยาวหรือระยะสั้น การจดบันทึกประจำวันทำให้คุณมีความชัดเจนกับการทำงานมากขึ้น คุณรู้ขั้นตอนที่ชัดเจนว่า สิ่งไหนสำคัญที่คุณจะลงมือทำ คุณหลีกเลี่ยงการหลงทางในความคิด หลีกเลี่ยงการหลงลืมในเป้าหมายและจุดประสงค์ที่แท้จริง ซึ่งเมื่อคุณมีความชัดเจนในเป้าหมายมันหมายความว่า คุณจะทำทุกอย่างได้ถูกต้องและสามารถไปถึงเป้าหมายได้ในเวลาที่รวดเร็วขึ้น

3. ช่วยให้คุณมีสมดุลในชีวิตและการทำงาน

หลายคนตามหาความสมดุลในชีวิต อยากจะบาลานซ์การทำงานกับชีวิตส่วนตัวแต่ก็มักจะล้มเหลวเพราะไม่สามารถจัดการได้อย่างเหมาะสม ดังนั้น การจดบันทึกประจำวันจะช่วยให้เราทำตามตาราง หรือช่วยให้เราพบข้อผิดพลาดของตัวเองได้ และยังช่วยสะท้อนการทำงานของคุณในแตละวันที่ผ่านมา

4. ช่วยจัดการอารมณ์

คุณภาพทางอารมณ์ของคุณกำหนดวันที่ดีของคุณได้ คุณเคยสังเกตไหมว่า เมื่อตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น คุณมีแนวโน้มที่จะจัดการวันนั้นให้ราบรื่นตลอดทั้งวันได้ การศึกษาวิจัยหลายชิ้นพบว่า การเขียนทำให้คุณลดความเครียด ช่วยให้มีสมาธิและจดจ่อ การเขียนทำให้คุณได้เชื่อมโยงความคิดภายในกับเหตุการณ์ภายนอก และคุณได้ปล่อยความคิดและอารมณ์ที่ถูกกักไว้เผื่อให้คุณได้ผ่อนคลาย

5. ส่งเสริมความรู้และความจำ

มนุษย์เรามักมีปัญหาในการเก็บข้อมูลเมื่อถูกเปรียบเทียบกับหุ่นยนต์ โดยทั่วไปแล้วเมื่ออ่านหรือฟังสิ่งใดก็ตามเรามีแนวโน้มที่จะลืมมันได้ง่าย โดยเฉพาะการฟังมักมีปัญหาในการแยกแยะสิ่งที่สำคัญและสิ่งที่ไม่สำคัญ แต่การลงมือเขียนเมื่อฟังหรือเมื่ออ่านไปด้วย เรามีแนวโน้มที่จะจำได้มากขึ้น ซึ่งการเขียนมันฝึกให้คุณใช้กระบวนการความคิดซึ่งมันส่งเสริมให้คุณมีความรู้มากขึ้นคุณสามารถแยกแยะรายละเอียดข้อมูลได้ลึกมากขึ้น

6. พัฒนาให้คุณเป็นนักเขียนที่ดี

การจดบันทึกประจำวันของคุณทำให้คุณกลายเป็นนักเขียนที่ดี เพราะการที่คุณได้เขียนทุกวันทำให้คุณได้พัฒนาทักษะการเขียนมากขึ้น ซึ่งเมื่อคุณทำเป็นนิสัยคุณจะหลงรักในการเขียน และเราก็รู้ว่าการทำในสิ่งที่เรารัก เราสามารถทำมันได้ดีและต้องการทำมากขึ้น
คุณจะเห็นว่าการจดบันทึกประจำวันสามารถสร้างประโยชน์อะไรให้กับคุณได้บ้าง แต่บาง ครั้งเรื่องราวแต่ละคนที่แตกต่างอาจทำให้คุณพบวิธีพัฒนาชีวิตคุณได้มากกว่านี้ก็ได้เมื่อสิ่ง ที่คุณจดทุกอย่างมันคือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณโดยตรง เป็นสตอรี่ชีวิตของคุณเอง คุณจะรู้ดีที่สุดว่าวิธีการแก้ไขหรือพัฒนาแบบไหนถูกต้องและได้ผลที่สุดสำหรับคุณ “แบบนี้ต้องจด”

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=694310792730055&set=a.630751835752618

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=837444781104127&set=a.203281351187143