6 เหตุผลทำให้คน Burnout การเปลี่ยน Mindset ช่วยได้

Burnout กลายเป็นปรากฎการณ์ปกติของคนทำงานในปัจจุบันที่พบได้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าหลายองค์กรยังมีนโยบายให้พนักงานทำงานที่บ้าน (Work from Home) หรือเลือกมาทำงานที่ออฟฟิศหรือนอกออฟฟิศก็ได้ (Hybrid Working) สาเหตุที่ทำให้คน Burnout 5 อันดับแรก
1. Workload หรืองานที่เยอะเกินไป
2. ไม่มีอิสระในการทำงาน
3. ได้รับผลตอบแทนที่ไม่เพียงพอหรือไม่ยุติธรรม
4. ได้รับความไม่ยุติธรรม
5. งานไม่สอดคล้องกับสิ่งที่เราให้คุณค่า
6. ความรู้สึกโดดเดี่ยวจากกลุ่มเพื่อนร่วมงาน
การเปลี่ยน Mindset หรือปรับกรอบความคิดเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเองสามารถทำให้สถานการณ์ Burnout ดีขึ้นได้ เช้าวันจันทร์นี้อยากชวนทุกคนมาปรับเปลี่ยนวิธีคิดเพื่อให้สถานการณ์ Burnout ที่หลายคนเผชิญอยู่นั้นดีขึ้น
5 แนวทางปรับเปลี่ยนวิธีคิด เพื่อให้สถานการณ์ Burnout ดีขึ้น
– ความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง คิดเสมอว่างานทุกงานมีจุดให้เราได้เรียนรู้และพัฒนาให้ดีขึ้นในครั้งต่อๆ ไป
– ลดความคาดหวัง หากสิ่งที่เราปรารถนาควบคุมไม่ได้ จำเป็นต้องเผื่อใจไว้หากไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่หวัง
– ลดความทุ่มเทในงานบางอย่างลง งานไหนตอบโจทย์เรื่องความคุ้มค่ากับผลลัพธ์ ทุ่มเทให้งานเหล่านั้น
– ประเมินกำลังความสามารถตัวเอง รู้แก่ใจดีว่าทำไม่ไหวแน่แต่ก็ตกปากรับงานมาทำ ยิ่งทำให้เกิดความเครียด
– การปฎิเสธและการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องเสียหาย รู้ทั้งรู้ว่าทำไม่ไหวแต่ไม่ขอความช่วยเหลือจะยิ่งทำให้เสียเครดิตและความน่าเชื่อถือ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=804160815078473&set=a.352652053562687