6 เหตุผลที่คุณควรกอดกันให้บ่อยขึ้น

อ้อมกอดที่เปลี่ยนวันธรรมดาให้กลายเป็นวันที่พิเศษ ลองนึกภาพดูสิวันที่ยาวนานเต็มไปด้วยความวุ่นวาย ความเหนื่อยล้าความผิดหวังแต่พอเปิดประตูบ้านมา ได้รับอ้อมกอดแน่นๆจากใครสักคนแค่นั้นเองวันที่หนักหนาก็เหมือนจะเบาขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ การกอดเป็นภาษากายที่ไม่ต้องแปล แต่เข้าใจได้ด้วยหัวใจของทุกคนบนโลกและเบื้องหลังของมัน ไม่ได้มีแค่ความอบอุ่นทางอารมณ์เท่านั้นแต่ยังซ่อนประโยชน์ลึกซึ้งต่อสุขภาพกายและใจอย่างมากมายวันนี้เรามาชวนกัน “กอด” ให้มากขึ้น เพราะบางทีความเหนื่อยล้าที่แบกมาทั้งวันอาจจะละลายได้ง่ายๆ แค่ในอ้อมแขนของคนที่เรารัก

1. กอดช่วยลดความเครียดและความกังวล
ในการทดลองหนึ่ง นักวิจัยให้คู่รักสองคู่เผชิญกับเหตุการณ์ตึงเครียดอย่างไม่คาดฝันเมื่อฝ่ายชายถูกไฟฟ้าช็อตเล็กๆ โดยไม่ทันตั้งตัวสิ่งที่เกิดขึ้นคือฝ่ายหญิงจับมือพวกเขาไว้แน่น
ผลลัพธ์น่าทึ่ง: สมองของฝ่ายชายที่กำลังหวาดกลัวแสดงสัญญาณของการลดความเครียดลงอย่างชัดเจน การสัมผัสง่ายๆ กลับสร้างเกราะป้องกันใจที่ทรงพลังเกินคาด

2. กอดอาจทำให้เราป่วยน้อยลง
การศึกษากับกลุ่มตัวอย่างกว่า 400 คนพบว่า คนที่ได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์จากคนรอบข้าง มีแนวโน้มป่วยน้อยกว่าคนที่ขาดการเชื่อมโยงทางใจ “Support System” เล็กๆ อย่างการกอดกันวันละนิด อาจกลายเป็นภูมิคุ้มกันสำคัญในวันที่โลกภายนอกโหดร้าย

3. กอดทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น
กลุ่มที่จับมือและกอดกันก่อนเจอกับสถานการณ์เครียด มีอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตต่ำกว่ากลุ่มที่ไม่ได้สัมผัสกันเลยหัวใจไม่ได้แค่สูบฉีดเลือด แต่มันรับรู้ได้ถึงความรัก ความห่วงใย และความปลอดภัยที่ซึมลึกจากการกอดด้วย

4. กอดเพิ่มฮอร์โมนความสุขในตัวเรา
ออกซิโทซิน หรือที่เรียกกันว่า ‘ฮอร์โมนแห่งการกอด’จะพุ่งสูงขึ้นทันทีที่เราได้สัมผัสใครสักคนที่เรารักนั่นคือเหตุผลว่าทำไมแค่กอดลูก กอดคนรัก กอดพ่อแม่ เราจึงรู้สึกอิ่มเอมใจโดยไม่ต้องมีคำพูดสักคำ

5. กอดลดความกลัวในใจ
ไม่ใช่แค่ลดความวิตกกังวลในผู้มีความมั่นใจต่ำเท่านั้นแต่แม้แต่การกอดตุ๊กตา หรือวัตถุที่นุ่มนิ่ม ก็สามารถปลอบประโลมความรู้สึกกลัวลึกๆในใจของเราได้จิตใจมนุษย์ต้องการ “ความรู้สึกปลอดภัย” มากกว่าที่เราคิด

6. กอดคือภาษาที่สื่อได้มากกว่าคำพูด
กอดคือวิธีบอกว่า “ฉันเข้าใจ” “ฉันอยู่ตรงนี้” “ไม่เป็นไรนะ” โดยไม่ต้องเอื้อนเอ่ยสักคำเดียว
มันเป็นสะพานเชื่อมใจในวันที่คำพูดอาจไม่เพียงพอ

แล้วต้องกอดกันวันละกี่ครั้งถึงจะพอ?

นักบำบัดครอบครัวชื่อดัง เวอร์จิเนีย ซาเตอร์ เคยกล่าวไว้ว่า

• 4 กอดต่อวัน เพื่อความอยู่รอด
• 8 กอดต่อวัน เพื่อการเยียวยารักษา
• 12 กอดต่อวัน เพื่อการเติบโตและงอกงาม

บางครั้ง ความรักไม่ได้ยิ่งใหญ่ด้วยของขวัญ หรือถ้อยคำหวานหูแต่อาจยิ่งใหญ่ด้วยอ้อมแขนที่โอบกอดแน่นๆ ในวันที่เรารู้สึกตัวเล็กที่สุด

เพราะทุกวันที่เหนื่อยล้าไม่ได้ต้องการอะไรมากไปกว่าความเข้าใจและการกอดสักครั้ง

วันนี้…อย่าลืมหันไปกอดคนข้างๆให้แน่นอีกนิดนะ บางทีวันที่หนักหนาอาจจะเบาขึ้นแค่ด้วยกอดเดียว