8 แนวทางเสริมเกราะใยเหล็กเพื่อสุขภาพไตดีของทุกคน

โรคไตเรื้อรัง (Chronic Kidney Disease, CKD) เป็นภาวะที่หน่วยไตค่อยๆสูญเสียความสามารถในการกรองของเสียจนมีอาการไตวายหรือสูญเสียการทำงานไปอย่างถาวร
ทั่วโลกมีผู้ที่กำลังเผชิญกับโรคไตเรื้อรังมากกว่า 10% ของประชากรทั้งหมด หรือมากกว่า 800 ล้านคน โดยข้อมูลจาก The Global Burden of Disease Study (GBD) พบว่า โรคไตเรื้อรังติดอันดับ 1 ใน 10 สาเหตุการเสียชีวิตของผู้คนทั่วโลก สำหรับประเทศไทยนั้น ข้อมูลในปี พ.ศ. 2562 ได้รายงานถึงจำนวนผู้เสียชีวิตจากโรคไตเรื้อรังกว่า 16,000 ราย
ในการเสริมสร้างการดูแลสุขภาพ เพื่อชะลอความเสื่อมของไตจึงมีคำแนะนำ ดังนี้
1. ดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวัน อย่าปล่อยให้ไตขาดน้ำ โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในสถานที่ร้อนอบอ้าว
2. รับประทานอาหารที่ดีต่อไต เพิ่มผักผลไม้หลากสีหลากชนิด หลีกเลี่ยงการเติมเครื่องปรุงหรือบริโภคอาหารแปรรูป
3. ติดตามระดับความดันโลหิตอย่างต่อเนื่อง หากสูงกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอทควรไปพบแพทย์
4. ดูแลระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยเบาหวาน
5. เลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
6. หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ตามเกณฑ์
7. เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อติดตามระดับการทำงานของไต
8. งดใช้ยาแก้ปวด ยาบรรเทาการอักเสบที่ไม่ใช่ Steroid (NSAIDs) หรือสมุนไพรติดต่อกันเป็นเวลานาน
​ โรคไตเรื้อรังจัดเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญของโลกมีผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานกับโรคนี้จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ พวกเราขอส่งมอบความห่วงใยให้ทุกท่านเห็นความสำคัญกับสุขภาพไตและเข้าถึงการดูแลเชิงป้องกันอย่างทั่วถึง

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/BDMSWellnessClinic